Über das Retreat

Die Haltung der Inneren Achtsamkeit ist Basis für diese Reise zu Dir selbst und das verbindende Element von Yoga, Focusing und Meditation.

Sie beruht auf
Absichtslosigkeit, Akzeptanz, Präsenz und Anfängergeist.


Wahrhaftig mit dir selbst zu sein, den Blick nach innen zu richten und mit dem, was dir dort begegnet, freundlich-annehmend-interessiert zu SEIN... ganz egal, was sich zeigt, das ist
Ahimsa, Gewaltlosigkeit bzw. Nicht-Schaden, der erste und grundlegender Aspekt der Yamas.

In diesem viertägigen Retreat werden wir durch achtsames Praktizieren des Yoga grobe und feine Körperempfindungen und Prozesse beobachten und damit die Körperpräsenz stärken. Mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen vertiefen wir dein heilsames „mit dir und in der Welt"-Sein. Die Freiraum-Techniken des Focusing bringen dich (wieder) in den Kontakt mit deiner inneren Stimme und Deinem inneren Erleben. Geführte Meditationen führen Dich in stille Gewahrseinsräume in Dir. Und in der iRest Yoga Nidra Meditation kannst du deine Verbundenheit mit allem, was ist erleben.
Dieses Retreat ist eine Einladung an dich, Deine Arbeit auf der Matte oder dem Kissen weniger als TUN zu erleben sondern vielmehr als friedvolles SEIN, in der Bewegung deiner Asana Praxis, in geführten oder stillen Meditationen und Gruppenfocusings, und im Austausch mit anderen.
Yoga, Achtsamkeit, Focusing und Meditation dienen durch ihr Verbinden von Körper-Geist-Seele dazu, inneren Freiraum zu erschaffen. Dieser innere Freiraum ist deine Kapazität, mit dem zu sein, was ist, also mit dem Leben in all seinen schönen und schrecklichen Facetten. Freiraum ist „spaciousness", ist Handlungsspielraum, ist Disidentifikation von Gedanken- und Gefühlsverstrickungen. Hier findest du Halt und Frieden, Dein Zuhause, Dich selbst.
Indem wir wieder und wieder Freiraum erschaffen und damit uns selbst und das Leben vollständig annehmen, lassen wir unsere Essenz, Sat Chit Ananda - Sein-Bewusstsein-Glückseligkeit - aufscheinen und durch uns wirken.

"Coming Home" ist ein Retreat für diejenigen, die sich Bewegung und Innehalten wünschen, die bereit sind, sich selbst und anderen zu begegnen, Neues zu entdecken, sich überraschen und einzulassen.

Entdecke das bisher Ungeliebte in dir, heiße es Willkommen und hole es nach Hause.

Über Focusing
Selbsterkenntnis, einen Zugang zur Weisheit Deines Körpers finden, in heilsamer Beziehung mit Dir selbst sein - dies sind die vereinenden Ziele einer achtsamen Yogapraxis und der Focusing-Methode.

Focusing, in den 50er bis 70er Jahren von dem Philosophen und Psychologen Eugene „Gene" T. Gendlin entdeckt und entwickelt, ist eine „Technik der Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme", wie der Untertitel seines Lehrwerkes lautet. Focusing ist von jedem Menschen erlernbar, oder vielmehr: Der Focusing Prozess gehört zur psychischen Grundausstattung eines jeden Menschen, es braucht lediglich ein Rück-Erinnern an diese natürliche Fähigkeit, mit unserer inneren Stimme, unserem inneren Erleben in Kontakt zu sein. Im Zentrum der Methode steht das achtsame Verweilen bei der zunächst noch vagen, jedoch konkret spürbaren körperlichen Resonanz auf ein Thema / Problem / eine Situation. Mit Hilfe von Focusing können wir dieses vage „Etwas" in seinen Bedeutungen entschlüsseln und dadurch zu einem intelligenten, heilsamen Umgang mit unseren Gefühlen, mit Entscheidungen und schwierigen Situationen finden. Der Focusing Prozess bringt Veränderung, die stets in Richtung Stimmigkeit, Erleichterung, Lösung und Befreiung geht.

Focusing als achtsamkeitsbasierte, körperorientierte Methode weist den neuen und zugleich alten Weg in die Transformation psychosomatischer Beschwerden sowie dysfunktionaler Denk-, Gefühls- und Handlungsmuster. Focusing schafft den Zugang zum Körperwissens, welches weit über das hinaus geht, was unser Verstand bereits zu wissen glaubt. Somit gehört Focusing unserer Meinung nach in die Yogaräume unserer neuen bewussten Zeit.