Wilde Weiblichkeit - Deine Kraft in den Wechseljahren
04/10/2026
bis
08/10/2026
Über das Retreat
Die Wechseljahre beginnen oft, während du mitten im Leben stehst und Beruf, Familie und Alltag organisierst. Vieles läuft weiter wie bisher und gleichzeitig veränderst du dich. Der Körper reagiert ungewohnt, deine Belastbarkeit schwankt. Vielleicht spürst du den Wunsch nach einer Pause. Nach einem Ort, an dem es für eine Zeit wirklich nur um dich geht.
Im Yogahotel Kubatzki in St. Peter-Ording, direkt am Meer, entsteht für ein paar Tage ein klarer Rahmen für dich. Mit Yoga, Austausch und fundiertem Wissen rund um die Wechseljahre.
Gemeinsam mit Frauen in derselben Lebensphase entsteht ein Raum, in dem du dich nicht erklären musst. Du merkst schnell: Mit deinen Veränderungen und Erfahrungen bist du nicht allein. Das allein kann schon entlasten.
Im Wilde Weiblichkeit Retreat erfährst du, wie gezielte Yogapraxis dich in dieser Phase unterstützen kann. Du bekommst eine verständliche Einordnung der hormonellen Veränderungen und erlebst eine Praxis, die dich stabilisiert und stärkt. Die Impulse sind so gewählt, dass du sie in deinen Alltag mitnehmen kannst. Du lernst, deine Energie bewusster wahrzunehmen und sinnvoll einzusetzen. Die Tage sind klar strukturiert: mit lebendiger Praxis am Morgen, vertiefenden Impulsen und ruhigeren Einheiten am Abend.
Dieses Retreat richtet sich bewusst an Frauen in den Wechseljahren. An Frauen, die diese neue Lebensphase nicht nur aushalten, sondern bewusst gestalten möchten. Es spielt keine Rolle, ob du seit Jahren Yoga übst oder gerade erst beginnst.
Ich begleite dich mit Erfahrung und Klarheit und bleibe aufmerksam für das, was du gerade brauchst. Mir ist wichtig, dass du dich in diesem Rahmen sicher fühlst und dich selbst besser verstehst. Ziel ist, dass du mit mehr Orientierung nach Hause fährst und mit einem klareren Gefühl für deine Kraft.
Dieses Retreat kann von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.
Über
Kim Kapischke
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie leise und gleichzeitig tiefgreifend die Veränderungen in den Wechseljahren beginnen können. Erst ist da nur ein diffuses Gefühl. Der Körper reagiert anders, die Energie verändert sich und plötzlich verlässt du dich nicht mehr selbstverständlich auf dich selbst. Dieses Erleben hat mich verunsichert und zugleich neugierig gemacht.
Wissen hat mir geholfen, Zusammenhänge zu verstehen. Der Austausch mit anderen Frauen hat mir gezeigt, wie entlastend es ist, nicht allein zu sein. Aus dieser persönlichen Reise ist „Wilde Weiblichkeit“ entstanden.
Seit 2018 unterrichte ich Yoga und bilde mich kontinuierlich weiter. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Hormon Yoga, Pro Age Yoga und der therapeutischen Arbeit mit Frauen. Aktuell absolviere ich eine umfassende Ausbildung in Yogatherapie. Mir ist wichtig, körperliche Praxis mit fundiertem Verständnis für hormonelle Prozesse zu verbinden. Schlaf, Energie, Stressverarbeitung und Stimmung sind keine Randthemen, sondern prägen unseren Alltag.
In meinen Retreats schaffe ich einen Rahmen, in dem Kompetenz und menschliche Nähe zusammenkommen. Ich arbeite spezialisiert mit Frauen in den Wechseljahren. Ich leite klar an und bleibe dabei aufmerksam für das, was im Raum passiert. Retreatteilnehmerinnen haben meine Art als ruhig, fundiert und nahbar beschrieben.
Yoga ist für mich kein Leistungsraum. Es ist ein Ort, an dem wir lernen, unseren Körper wieder ernst zu nehmen und freundlicher mit uns zu werden. Die Impulse zu Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit sind so gewählt, dass sie auch im Alltag funktionieren können. Sie sollen stärken, nicht zusätzlich fordern.
Ich freue mich darauf, dich in diesen Tagen zu begleiten und dir Impulse mitzugeben, die über das Retreat hinaus wirken.
Über
Die Yoga-Praxis
Geeignet für:
Für alle
Ablauf/Inhalte:
8
Einheiten
á
60-90 Minuten
4 x
morgens
4 x
nachmittags/abends
Meditation, Workshop, Vinyasa Yoga, Hatha Yoga
Gemeinsames Frühstück und Abendessen finden jeweils im Anschluss in der Wohnküche statt.
Anmeldung für das Retreat:
Retreatgebühr:
330
,- €
Early Bird Preis*:
*bei Anmeldung bis zum
01/05/2026
280
,- €
Kontaktdaten Retreatleitung für Anmeldung, Fragen zum Retreat:
Zimmerpreise
inklusive Halbpension für alle Nächte:
- Mini EZ 670,00€ für 1 Person
- Mono EZ 700,00€ für 1 Person
- Stereo als EZ 730,00€ für 1 Person
- Maxi als DZ 1.130,00€ für 2 Personen
- Kleine Swiete als DZ 1.220,00€ für 2 Personen
- Familien Swiete als DZ 1.400,00€ für 2 Personen
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Hotelzimmer für Yoga-Retreats bitte ausschließlich über das Kontaktformular anfragen, nachdem die Anmeldung zum Retreat von der Lehrer*in bestätigt wurde.
Über das Kubatzki
„Zuhause als Gast“ und „Come as you are“
-das erklärt einfach worum es im Kubatzki hauptsächlich geht: sich als Gast wie zu Hause fühlen, ganz man selbst sein - sich selbst begegnen, ohne Dogmen und Barrieren. Freiraum entsteht in der Mitte zwischen den Polaritäten. Als (Yoga-) Hotel ist das Kubatzki modern und zeitlos, reduziert und voller Ideen, niveauvoll und unkonventionell. Das unwiderstehliche Frühstück und ein Abendessen, das alle genießen können -gleich welcher Ernährungsphilosophie, laden zur Begegnung oder zum achtsamen Genuss in Stille ein.
Draußen läßt es sich vortrefflich durch- und an der Wasserkante aufatmen, in die Weite blicken und wieder Verbundenheit spüren. Lass dich von diesem magischen Ort, der faszinierenden Natur und der gemeinschaftlichen Energie verzaubern.
Die Anreise erfolgt individuell und auf eigene Kosten.
Die Zimmer sind am Anreisetag ab 16.00 Uhr bezugsfertig und stehen am Abreisetag bis 11.00 Uhr zur Verfügung. Kostenfrei ist die Nutzung des Wellnessbereichs und die Nutzung des WLANs. Wasser, Tee und Yoga-Equipment stehen den ganzen Tag zur Verfügung. Die Halbpension, bestehend aus Frühstück und Abendessen ist in die Zimmer-Preise mit eingerechnet. Das Abendessen, 3 Gänge (Vorspeise, Try & Share Beilagen sowie Hauptgang) ist immer wahlweise vegetarisch/vegan oder enthält eine Fisch- bzw. Fleischkomponente. Zusätzlich kann ein Nachtisch für 4,50€ extra bestellt werden (nicht immer vegan, aber dann gibt es veganes Eis).
Auch für externe Gäste sind die Retreats (begrenzt) buchbar, hier fällt unsere Retreatpauschale inklusive Halbpension an (90EUR pro Nacht und Person)
