Wild Woman. Wild Changes.

Über das Retreat

Das Leben verändert sich. Und wir verändern uns mit.

Manchmal schleichend, manchmal ziemlich deutlich. Der Schlaf wird unruhiger, die Energie schwankt, die Geduld ist schneller aufgebraucht. Der Körper reagiert anders als noch vor ein paar Jahren. Und während wir versuchen, diese Veränderungen zu verstehen, läuft das Leben munter weiter.

Wir sind Mütter, Partnerinnen, Freundinnen, Töchter, Mitarbeiterinnen oder Chefinnen. Wir organisieren, entscheiden, kümmern uns, denken mit und halten so manches zusammen. Und irgendwo dazwischen gibt es noch uns selbst, mit einem Körper, der eigene Bedürfnisse. Vielleicht ist es Zeit, diesen Veränderungen mit etwas weniger Widerstand zu begegnen.

Wild Woman. Wild Changes. ist ein Yoga Retreat für Frauen, die neugierig darauf sind, wie Hormone, Nervensystem, Atmung und Bewegung zusammenspielen und was sie selbst tun können, um ihr Wohlbefinden in unterschiedlichen Lebensphasen zu unterstützen.

Vier Spätsommertage an der Nordsee, in denen Wissen und Körpererfahrung zusammenkommen, kein Selbstoptimierungsprogramm, sondern mit einer abwechslungsreichen Yogapraxis, neuen Impulsen und ausreichend Zeit, das Leben auch einfach mal zu genießen.

Bewegung, die sich mit dir verändert. Mal fließend und kraftvoll, mal klar und bewusst, mal ruhig und ausdauernd. Wir erkunden, wie unterschiedliche Bewegungsqualitäten den Körper unterstützen können und warum nicht jede Lebensphase dieselbe Praxis braucht. Dabei beschäftigen wir uns mit dem Zusammenspiel von Hormonen, Stress und Regeneration. Wie können Bewegung und bewusste Atmung helfen, mit innerer Unruhe, Erschöpfung oder körperlichen Veränderungen besser umzugehen?

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Nervensystem und dem Vagusnerv. Mit ausgewählten Atemübungen, sanften Bewegungen und Entspannungstechniken erforschen wir, wie wir zwischen Aktivität und Erholung bewusster wechseln können. Auch die Pawanmuktasana Serien werden Teil unserer Praxis sein. Diese traditionellen Yogaübungen führen uns durch unterschiedliche Formen der Mobilisation, Bewegung und Körperwahrnehmung.

Ergänzend fließt mein Wissen als Qigonglehrerin ein. Mit Meridiandehnungen und der Fünf-Elemente-Lehre der TCM entdecken wir eine weitere Perspektive auf Bewegung und die Zusammenhänge im Körper. Dabei verbinden wir traditionelle Konzepte mit einer zeitgemäßen, achtsamen Yogapraxis.

Sommer, Sand und eine ordentliche Portion Nordseeluft...
Ende August zeigt sich St. Peter-Ording noch einmal von seiner sommerlichen Seite. Weite Sandstrände, Dünen, salzige Luft und dieses besondere Licht über der Nordsee. Beim gemeinsamen BreathWalk am Strand verbinden wir unsere Schritte mit bewussten Atemrhythmen. Der Blick reicht bis zum Horizont, der Wind ist mal sanft und mal ziemlich eigenwillig. Eine wunderbare Gelegenheit, Atem und Bewegung außerhalb des Yogaraums zu erleben.

Wild Woman bedeutet nicht, immer stark zu sein.
Es bedeutet, die eigenen Bedürfnisse ernster zu nehmen. Veränderungen nicht grundsätzlich als Problem zu betrachten und zu verstehen, dass unser Körper keine Maschine ist, die jeden Tag gleich funktionieren muss. Wir werden älter, sammeln Erfahrungen, verändern unsere Prioritäten. Manches wird anspruchsvoller, anderes überraschend leichter. Und manchmal braucht es einen neuen Blick auf das, was uns bisher gutgetan hat.

Wild Woman. Wild Changes. verbindet fundiertes Wissen, vielseitige Yogapraxis und die besondere Leichtigkeit eines Spätsommers an der Nordsee. Vier Tage für neue Perspektiven auf deinen Körper, deine Gesundheit und die Veränderungen, die zum Frau sein dazugehören.

Ich freue mich auf dich!
Deine Anja