Wellenweise - Kurs halten zwischen Wandel und innerer Ausrichtung

Über das Retreat

Fünf Tage am Meer. Acht Yogaeinheiten. Zeit für dich.

Dieses Retreat verbindet Bewegung mit tiefem Loslassen und bewusster Regeneration.
Du stärkst deinen Körper, beruhigst dein Nervensystem, schöpfst neue Energie und schaffst Raum für das, was im Alltag oft zu kurz kommt: dich selbst.

Das Meer kennt keinen Stillstand.

Mal zieht es sich zurück, mal kommt es mit voller Kraft. Es gibt Ebbe und Flut, Windstille und Sturm, Weite und Bewegung. Vielleicht liegt darin eine der schönsten Lektionen des Meeres:

Das Leben verläuft nicht geradlinig. Es kommt in Wellen.

Bei meinem Yoga-Retreat im Kubatzki nehmen wir dieses Bild mit auf die Matte. Du verbindest Bewegung und Ruhe, Kraft und Entspannung, Ausrichtung und Loslassen – und findest deinen eigenen Rhythmus.

Was dich erwartet:

Dich erwarten acht aufeinander abgestimmte Yogaeinheiten: vier aktive Hatha- und Vinyasa-Einheiten sowie vier ruhige Yin-Yoga-Einheiten.

In den aktiven Stunden verbindest du Atem und Bewegung mit Faszienarbeit und Breathwork.
Du mobilisierst deinen Körper, verbesserst deine Beweglichkeit, verfeinerst deine Ausrichtung und gewinnst neue Energie für Körper und Geist.

Die Yin-Einheiten bilden den ruhigen Gegenpol. In länger gehaltenen Positionen darfst du langsamer werden, Spannungen loslassen und deinem Körper Zeit geben. Meditation, Breathwork und Yoga Nidra unterstützen dich dabei, aus dem Tun ins Spüren zu kommen und dein Nervensystem nachhaltig zu entlasten.

So entsteht ein wohltuender Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe, der dich stärkt und regeneriert. Du entwickelst ein feineres Gespür dafür, was dein Körper gerade braucht – und wie du auch im Alltag bewusster zwischen Anspannung und Entspannung wechseln kannst.

Wellenweise – im Rhythmus des Lebens

Wir können die Wellen des Lebens nicht bestimmen. Aber wir können lernen, ihnen anders zu begegnen.

Manchmal braucht es Kraft und Ausrichtung, manchmal Bewegung und Mut – und manchmal eine Pause.

Du nimmst mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und neue Energie mit nach Hause.
Vielleicht spürst du auch, dass du deinen Alltag klarer, gelassener und mit mehr Vertrauen gestalten kannst.

Vor allem aber darfst du erfahren, dass beides zusammengehört:

Kraft und Entspannung. Bewegung und Stille. Dranbleiben und Loslassen.

Deinen eigenen Kurs finden

„Kurs halten“ bedeutet nicht, starr an einem einmal eingeschlagenen Weg festzuhalten.

Manchmal heißt innere Ausrichtung, den Kurs zu korrigieren, Grenzen wahrzunehmen, Bedürfnisse ernst zu nehmen und wieder einen Schritt näher zu dir selbst zu finden.
Wir wenden zusammen Tools und Praktiken an, die dir neue Impulse schenken.

Dieses Retreat schenkt dir Raum, Abstand vom Alltag zu gewinnen, deinen Körper bewusster zu spüren und neue Kraft zu sammeln.

Was tut dir wirklich gut?
Was möchtest du loslassen?
Wofür möchtest du deine Energie einsetzen?
Was gibt dir Halt, wenn sich etwas verändert?

Du musst nicht auf alles sofort eine Antwort finden. Aber du darfst dir die Zeit nehmen, wieder besser wahrzunehmen, was in dir längst da ist.



Für wen ist das Retreat geeignet?

Mein Retreat richtet sich an Frauen und Männer, die sich selbst fünf Tage schenken möchten.

Dieses Retreat ist besonders gut für Einsteiger und Yoga-Wiederentdecker geeignet.

Du brauchst keine Vorerfahrung und musst weder besonders beweglich sein noch eine bestimmte Fitness mitbringen. Die Übungen werden verständlich erklärt und an deinen Körper und deine Tagesform angepasst.


Es geht darum, deinen Körper besser kennenzulernen, deine Grenzen zu respektieren und herauszufinden, was dich stärkt.



Ein paar Tage nur für dich

Zwischen den Yogaeinheiten bleibt Zeit, den Sommer in St. Peter-Ording zu genießen:
barfuß durch den Sand zu gehen, am Meer zu sein und die Sonne zu spüren,im Strandkorb zu lesen, Sauna und Wellness zu genießen, gut zu essen oder einfach einmal nichts zu tun.


In diesen Tagen kannst du deinen inneren Kompass neu ausrichten, mehr Vertrauen in dich selbst entwickeln, deine Bedürfnisse klarer wahrnehmen und frische Energie für die nächsten Schritte sammeln.

Und vielleicht nimmst du auch das Gefühl mit, dass du nicht jede Welle kontrollieren musst.

Manchmal reicht es, den eigenen Kurs zu kennen.

Wenn du dir eine bewusste Pause vom Alltag wünschst, deinen Körper stärken und gleichzeitig tief entspannen möchtest, ist dieses Retreat eine Einladung an dich.


Freue dich auf fünf Tage am Meer, acht abwechslungsreiche Yogaeinheiten, wohltuende Ruhe, neue Impulse für deine Praxis und eine offene Gruppe von Menschen, die sich ebenfalls bewusst Zeit für sich nehmen.

Warte nicht auf den perfekten Zeitpunkt. Schenke dir diese Auszeit und melde dich jetzt an:

~Wellenweise ~ Kurs halten zwischen Wandel und innerer Ausrichtung~