Rückenwind - Osteopathie trifft Yoga (Krankenkassenzertifiziert)

Über das Retreat

Rückenwind
"Yoga trifft Osteopathie "
Dein Yoga-Retreat an der Nordsee als zertifiziertem Präventionskompaktkurs"

01.–05. August 2027

Wie wäre es mit ein paar Tagen, in denen du den Alltag hinter dir lässt, dich ausgiebig bewegst, Neues über deinen Körper erfährst und zwischendurch einfach die Nordsee genießt?

Genau dazu möchte ich dich mit meinem Retreat „Rückenwind“ einladen. Wir bewegen uns, entspannen, lernen unseren Körper neu kennen und genießen gemeinsam die Tage am Meer. Mir liegt besonders die Verbindung von Yoga und Osteopathie am Herzen. Jeden Tag bringe ich neue Impulse aus der Osteopathie und der funktionellen Anatomie mit. Dieses Wissen lassen wir direkt in unsere Yogapraxis einfließen. So kannst du vieles nicht nur verstehen, sondern selbst erfahren.

So gestalten wir unsere Tage:

"Kraftvoll in den Morgen"
Wir starten mit einer dynamischen, fließenden Yogapraxis in den Tag. Kräftigende Haltungen, bewusste Atmung und abwechslungsreiche Bewegungsabläufe bringen uns ordentlich in Schwung. Ein bisschen ins Schwitzen kommen darfst du dabei natürlich auch.

"Bewegung neu entdecken am Nachmittag"
Am Nachmittag wird es etwas ruhiger, aber nicht weniger interessant. Wir entdecken die sanftere Seite des Yoga. Mit faszienorientierter Bewegung und osteopathischen Impulsen nehmen wir uns Zeit, genauer hinzuspüren.
Dabei fließt mein Wissen aus der Osteopathie direkt in die Yogastunden ein. Wir probieren aus, verändern Kleinigkeiten, spüren nach und entdecken vielleicht Bewegungsmöglichkeiten, die wir bisher noch gar nicht kannten.

"Den Abend entspannt ausklingen lassen"
An drei Abenden hast du die Möglichkeit, den Tag mit einer zusätzlichen, ruhigen Yogastunde ausklingen zu lassen. Mit Klang, Atemübungen, Meditation und Entspannung lassen wir die Erlebnisse des Tages nachwirken. Diese drei Abendstunden sind bereits im Retreat enthalten und selbstverständlich freiwillig. Du entscheidest also selbst, ob du noch einmal auf die Yogamatte möchtest oder den Abend lieber ganz für dich genießt.
Den letzten Abend verbringen wir gemeinsam. Bei einem gemütlichen Abendessen lassen wir die vergangenen Tage Revue passieren. Und vielleicht zieht es uns anschließend noch zu einem Spaziergang ans Meer – ein schöner Abschluss unserer gemeinsamen Zeit an der Nordsee.

"Und was machen wir dazwischen?"
Ganz einfach: das, worauf du Lust hast! Ein langer Spaziergang am Strand, ein Ausflug, ein Saunabesuch, ein gutes Buch oder einfach mal die Füße hochlegen. Die Nordsee bietet genügend Möglichkeiten und die freie Zeit gehört ganz dir. Natürlich bleibt auch Raum für gemeinsame Unternehmungen, nette Gespräche und hoffentlich jede Menge Lachen.

"Für wen ist Rückenwind gedacht?"
Für alle, die Freude an Yoga und Bewegung haben, gerne Neues ausprobieren und ihren Körper besser kennenlernen möchten.
Du brauchst keine Erfahrung mit einer bestimmten Yogarichtung. Ob du schon lange Yoga praktizierst oder noch nicht so viel Erfahrung mitbringst – die Stunden bieten verschiedene Möglichkeiten, sodass du deine Praxis entsprechend deinen eigenen Voraussetzungen gestalten kannst.

"Zertifizierter Präventionskompaktkurs – mit Krankenkassenzuschuss"
„Rückenwind“ beinhaltet einen zertifizierten Präventionskompaktkurs nach § 20 SGB V. Das bedeutet, dass deine gesetzliche Krankenkasse einen Teil der Kursgebühren übernehmen kann. Wie hoch der Zuschuss ausfällt, hängt von deiner Krankenkasse und ihren jeweiligen Förderbedingungen ab. Voraussetzung für eine Erstattung ist in der Regel die regelmäßige Teilnahme am Präventionskurs. Die Bezuschussung bezieht sich ausschließlich auf die förderfähigen Kursgebühren. Unterkunft, Verpflegung und Anreise sind davon ausgenommen.

"Was bleibt nach fünf Tagen Rückenwind?"
Hoffentlich ein bisschen Muskelkater, viele schöne Erinnerungen, neue Erkenntnisse über deinen Körper und ein paar Ideen, die du auch zu Hause auf deiner Yogamatte ausprobieren kannst. Vor allem aber wünsche ich mir, dass wir eine schöne gemeinsame Zeit verbringen, mit einer guten Mischung aus Bewegung, Entspannung, Neugier und Nordseeluft.
Und vielleicht nimmst du neben all den Erfahrungen auch ein bisschen Rückenwind für deinen Alltag mit nach Hause.

Ich freue mich auf dich und fünf abwechslungsreiche Tage an der Nordsee!