Own your Power- Pilates, Yoga & Movement Retreat
04/06/2026
bis
07/06/2026
Über das Retreat
Ein Retreat für alle, die sich wieder spüren wollen.
Stark. Wach. Verkörpert.
Vier Tage Fokus auf:
Kraft. Core. Ausrichtung. Klarheit. Atem. Meer.
Wir trainieren Kraft, Ausdauer und Präsenz.
Wir kommen ins Schwitzen – und ins Vertrauen.
Wir lassen los, was uns klein hält und erinnern uns an das, was in uns lebt.
Dieses Retreat ist kein „höher, schneller, weiter“.
Es ist echt, klar und verbunden.
Own your body.
Own your breath.
Own your power.
Manchmal verlieren wir den Kontakt zu unserer Stärke.
Zwischen Alltag, Verantwortung und Erwartungen.
Dieses Retreat ist deine Einladung, dir deine Power zurückzuholen und dich wieder mit deinem Körper und deiner Energie zu verbinden.
Wir arbeiten mit Kraft, Stabilität und Atem, mit Bewegung, die dich trägt, und mit Pausen, die dich nähren.
Strong in your body.
Free in your mind.
OWN & POWER – Was das für mich bedeutet
OWN steht für dich. Für deinen Körper mit allem, was er schon mit dir erlebt hat. Für deine Geschichte, deine Stärke, deine Feinheit und deine Genialität. Für Präsenz und für echtes Mit-dir-Sein.
Dieses Retreat ist ein Raum, in dem du DU sein darfst – mit all deinen Facetten, mit deiner Energie und auch mit deinen Grenzen.
Power bedeutet für mich Lebensfreude, Kraft, Bewegungslust und dieses innere Ja zu dir selbst.
Egal ob Anfang 20 oder Ende 60, ob sportlich oder lange raus, mit Narben innen und außen, mit Bauch, Knie oder Rücken. Jeder Körper bringt seine eigene Geschichte mit – und jeder Körper ist ein Wunder.
Ich unterrichte kraftvoll, präsent und ehrlich, mit Herz, Humor und Leidenschaft. Mein Wunsch ist, dass du dich nach diesen Tagen stabiler, klarer und kraftvoller fühlst.
Was dich erwartet
Tägliche Praxis
Am Morgen dynamisch, aktivierend und kräftigend.
Am Abend sanfter, regulierend und regenerierend.
- Shake the Dust
Shake the Dust ist eine Praxis, die dich über Bewegung, Atem, Rhythmus und Präsenz zurück in deinen Körper holt. Elemente aus Yoga, Pilates, Fitness und somatischer Körperarbeit verbinden sich zu einem kraftvollen, klaren Flow.
Du folgst einfachen Bewegungsmustern, manchmal kraftvoll, manchmal ganz still. Es geht nicht darum, etwas darzustellen, sondern wirklich da zu sein – mit allem, was du mitbringst.
Du spürst deinen Puls, deine Energie, vielleicht ein Kribbeln unter der Haut oder ein Vibrieren in deiner Mitte. Dein Herz erinnert sich daran, wie sich Lebendigkeit anfühlt.
Dich erwartet eine körperlich fordernde, aktivierende Praxis mit Raum für deine individuelle Intensität, freie und strukturierte Phasen, eine tragende Playlist, bewusste Herz-Kreislauf-Aktivierung ohne Leistungsdruck und viele Momente des Ankommens.
- Pilates – Kraft von innen heraus
Im Pilates arbeiten wir von innen nach außen. Atem, Beckenboden und Tiefenmuskulatur bilden die Basis für Stabilität, Aufrichtung und Klarheit in der Bewegung.
Du lernst, dich effizienter zu bewegen, Spannung dort aufzubauen, wo sie gebraucht wird, und sie loszulassen, wo sie dich blockiert. Das wirkt nicht nur auf der Matte, sondern in deinem gesamten Alltag und in allen anderen Bewegungsformen.
Pilates ist bei mir feines, intelligentes Training mit Fokus auf Qualität statt Quantität. Echtes Futter für deinen Körper.
- Yoga
Asanas neu erleben – mit Kraft, Klarheit und funktionalem Verständnis. Mit neuen Impulsen für deine eigene Praxis.
- Mindset
Für deine innere Haltung und Power: Inspiration, Journaling und kreative Impulse
- Training mit Gewichten
Zum Beispiel mit Kettlebells, für neue, wirksame Trainingsreize.
- Atemübungen
Für Regulation, Präsenz und Nervensystembalance.
- Natur
Weite, Wind und Stille der Nordsee bewusst erleben und genießen.
- Freiraum
Zeit für dich: Strand, Schlafen, Lesen, Gespräche oder einfach Nichtstun.
Kraft & Weichheit – Balance leben
Dieses Retreat lebt von der Balance zwischen Aktivierung und Erholung.
Jeder Kraftreiz entfaltet sein volles Potenzial erst in der Ruhe. Muskeln wachsen in der Nacht, das Nervensystem regeneriert in Pausen. Du musst hier nichts beweisen und nichts „leisten“.
Vielleicht fühlst du dich stark, vielleicht müde, vielleicht beides. Alles darf da sein.
Du bestimmst dein Tempo, deine Intensität und deinen Weg. Alles ist eine Einladung, nichts ein Muss.
Jede und jeder wird dort abgeholt, wo er oder sie gerade steht.
Über
Anne Rosemann
Über mich
Ich unterrichte Yoga und Pilates ohne Drama, ohne Floskeln und ohne spirituelles Pflichtvokabular, dafür mit viel Spaß, Klarheit und einer Sprache, die im echten Leben funktioniert.
Ich bin Yogalehrerin und Pilateslehrerin mit Leib und Seele, stolze Inhaberin des OM Yeah Studios südlich von Hamburg, Mutter von drei wundervollen Töchtern, lebensbejahend und eine Frohnatur.
Seit 2005 bewege ich Menschen und verhelfe ihnen zu einem besseren Körpergefühl. Ich lasse gerne mal Fünfe gerade sein.
ABER: Bei meiner Arbeit werde ich zur Perfektionistin!
Bewegung ist für mich eine Ressource für den Alltag, kein Pflichtprogramm. Mir geht es darum, Menschen zu unterstützen, ihren Körper so zu nutzen und zu trainieren, dass sie sich langfristig kraftvoll, beweglich und lebendig fühlen.
Körperliches Erleben und inneres Erleben gehören für mich zusammen. In der Praxis begegnen wir Anstrengung, Widerstand, Leichtigkeit und Entspannung – und lernen, damit in Beziehung zu gehen.
So entsteht mehr als Training: mehr Energie, mehr Bewusstsein und ein Alltag, der sich mehr nach dir anfühlt.
Über
Die Yoga-Praxis
Geeignet für:
Für alle
Ablauf/Inhalte:
6
Einheiten
á
90
3
morgens
3
nachmittags/abends
Meditation, Pilates, Pranayama, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Faszien Yoga
Gemeinsames Frühstück und Abendessen finden jeweils im Anschluss in der Wohnküche statt.
Anmeldung für das Retreat:
Retreatgebühr:
329
,- €
Early Bird Preis*:
*bei Anmeldung bis zum
31/03/2026
299
,- €
Kontaktdaten Retreatleitung für Anmeldung, Fragen zum Retreat:
Zimmerpreise
inklusive Halbpension für alle Nächte:
- Mini EZ 630,00€ für 1 Person
- Mono EZ 690,00€ für 1 Person
- Stereo als EZ 750,00€ für 1 Person
- Maxi als DZ 1.080,00€ für 2 Personen
- Kleine Swiete als DZ 1.260,00€ für 2 Personen
- Familien Swiete als DZ 1.320,00€ für 2 Personen
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Hotelzimmer für Yoga-Retreats bitte ausschließlich über das Kontaktformular anfragen, nachdem die Anmeldung zum Retreat von der Lehrer*in bestätigt wurde.
Über das Kubatzki
„Zuhause als Gast“ und „Come as you are“
-das erklärt einfach worum es im Kubatzki hauptsächlich geht: sich als Gast wie zu Hause fühlen, ganz man selbst sein - sich selbst begegnen, ohne Dogmen und Barrieren. Freiraum entsteht in der Mitte zwischen den Polaritäten. Als (Yoga-) Hotel ist das Kubatzki modern und zeitlos, reduziert und voller Ideen, niveauvoll und unkonventionell. Das unwiderstehliche Frühstück und ein Abendessen, das alle genießen können -gleich welcher Ernährungsphilosophie, laden zur Begegnung oder zum achtsamen Genuss in Stille ein.
Draußen läßt es sich vortrefflich durch- und an der Wasserkante aufatmen, in die Weite blicken und wieder Verbundenheit spüren. Lass dich von diesem magischen Ort, der faszinierenden Natur und der gemeinschaftlichen Energie verzaubern.
Die Anreise erfolgt individuell und auf eigene Kosten.
Die Zimmer sind am Anreisetag ab 16.00 Uhr bezugsfertig und stehen am Abreisetag bis 11.00 Uhr zur Verfügung. Kostenfrei ist die Nutzung des Wellnessbereichs und die Nutzung des WLANs. Wasser, Tee und Yoga-Equipment stehen den ganzen Tag zur Verfügung. Die Halbpension, bestehend aus Frühstück und Abendessen ist in die Zimmer-Preise mit eingerechnet. Das Abendessen, 3 Gänge (Vorspeise, Try & Share Beilagen sowie Hauptgang) ist immer wahlweise vegetarisch/vegan oder enthält eine Fisch- bzw. Fleischkomponente. Zusätzlich kann ein Nachtisch für 4,50€ extra bestellt werden (nicht immer vegan, aber dann gibt es veganes Eis).
Auch für externe Gäste sind die Retreats (begrenzt) buchbar, hier fällt unsere Retreatpauschale inklusive Halbpension an (90EUR pro Nacht und Person)
