Honouring the elements - (Yin) Yoga mit Helga
09/08/2026
bis
14/08/2026
Über das Retreat
Eine Auszeit mit Meerluft und viel Vitamin Sea. Ein Retreat mit Yin Yoga, Yang Yoga, Pranayama & Meditation, Yoga Nidra & Mantra. Zeit, aus dem ewigen Tun und Machen zurückzufinden in das Glück des einfachen Seins und die Verbindung mit den Elementen. Ein Ort für Ruhe und Regeneration, für Natur und Strandspaziergänge, für Reflexion und Klarheit! Danach gehst du genährt und gestärkt zurück in deinen Alltag.
Das Yogaprogramm ist für alle Levels geeignet. Alle Yogamaterialien sind vor Ort vorhanden.
In Pranayama und Meditation nähren wir Präsenz, Klarheit und Unterscheidungskraft. Im Yang Yoga finden wir in unsere physische Kraft. Im Yin Yoga wächst das Potential unserer inneren Weite, die Kraft unserer innewohnenden Sanftheit, wir finden Ruhe und Regeneration, nähren unsere Energiespeicher. Yoga Nidra bringt Regeneration bis in die Tiefen unseres Seins. Journaling / Reflexion stärkt die innere Verbundenheit mit uns in diesem Moment, und holt uns genau dort ab, wo wir aktuell im Leben stehen. Das chanten von Mantra löst Muskelverspannungen auf und unterstützt Ruhe und Fokus.
Am Morgen beginnen wir mit einem silent nature walk Richtung Meer (optional). Danach tauchen wir aus Pranayama und Meditation heraus langsam in fließende, dynamische Bewegungssequenzen ein. Wir stimulieren Leitbahnen in unserem Energiekörper, lösen Blockaden und öffnen Räume für den Atem. So vitalisiert wenden wir uns zum Abschluss der Praxis wieder dem Yin, der Ruhe zu.
Zum Ausklang des Tages tauchen wir tiefer ein in die ruhige, heilsame Welt des Yin Yoga. Nun üben wir statische, passive Haltungen: unter der Einwirkung von Schwerkraft und Zeit öffnet sich der Körper von Kopf bis Fuss, Spannungen lösen sich. Die Abend-Yin-Praxis hat mehr Workshop-Charakter und den Fokus darauf, die fünf Elemente der TCM in dir zu spüren, zu ehren und zu nähren: Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Wir sprechen über Meridiane und Organe, und wie diese unseren Körper, unser Emotionen und die Psyche prägen.
Die Praxis wird immer wieder mit dem Chanten von Mantra und mit Yoga Nidra abgerundet (nicht alle Tage). Tagsüber hast du viel Zeit für ausgedehnte Strand-, Dünen- und Wattspaziergänge, im Meer zu schwimmen, den Wellnessbereich zu genießen oder einfach die Seele baumeln zu lassen.
Bitte mitbringen: Notizbuch und Stift
Über
Helga Baumgartner
Helga Baumgartner hat Yin Yoga über Jahre hinweg bei Paul Grilley in Kalifornien studiert - mit 750+ Stunden bei ihm ist sie eine der weltweit wenigen Lehrer:innen die so vertieft mit Mastermind des Yin Yoga direkt studiert haben. Yoga unterrichtet sie seit 2007, mit Fokus auf Yin Yoga, Anatomie, Traumasensiblem Yoga und Taoist Yoga. Im im Yin Yoga sowie im Traumasensiblen Yoga bietet Helga Ausbildungen an. Wenn nicht auf der Yogamatte, findest du sie draussen in der Natur, oder auch sehr gern in Indien. Helga’s Intention ist: ‘Ich möchte uns über Yoga (zurück) in die Verbindung bringen, zuerst einmal zu uns selbst, und daraus zu allen Wesen - und letztlich zur gesamten Schöpfung.’
Yin Yoga bedeutet für Helga eine tief wirkende und therapeutisch heilende Magie und Kraftquelle, die sie gerne mit anderen teilen möchte.
Instagram @helgabaumgartneryinyoga
Über
Die Yoga-Praxis
Geeignet für:
Für alle
Ablauf/Inhalte:
10
Einheiten
á
105-120 Minuten
5 x
morgens
5 x
nachmittags/abends
Meditation, Workshop, Silent Walk, Kirtan, Pranayama, Yin Yoga, Hatha Yoga , Yoga Nidra
Gemeinsames Frühstück und Abendessen finden jeweils im Anschluss in der Wohnküche statt.
Anmeldung für das Retreat:
Retreatgebühr:
535
,- €
Early Bird Preis*:
*bei Anmeldung bis zum
01/02/2026
494
,- €
Kontaktdaten Retreatleitung für Anmeldung, Fragen zum Retreat:
Zimmerpreise
inklusive Halbpension für alle Nächte:
- Mini EZ 1.100,00€ für 1 Person
- Mono EZ 1.200,00€ für 1 Person
- Stereo als EZ 1.275,00€ für 1 Person
- Maxi als DZ 1.900,00€ für 2 Personen
- Kleine Swiete als DZ 2.200,00€ für 2 Personen
- Familien Swiete als DZ 2.300,00€ für 2 Personen
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Hotelzimmer für Yoga-Retreats bitte ausschließlich über das Kontaktformular anfragen, nachdem die Anmeldung zum Retreat von der Lehrer*in bestätigt wurde.
Über das Kubatzki
„Zuhause als Gast“ und „Come as you are“
-das erklärt einfach worum es im Kubatzki hauptsächlich geht: sich als Gast wie zu Hause fühlen, ganz man selbst sein - sich selbst begegnen, ohne Dogmen und Barrieren. Freiraum entsteht in der Mitte zwischen den Polaritäten. Als (Yoga-) Hotel ist das Kubatzki modern und zeitlos, reduziert und voller Ideen, niveauvoll und unkonventionell. Das unwiderstehliche Frühstück und ein Abendessen, das alle genießen können -gleich welcher Ernährungsphilosophie, laden zur Begegnung oder zum achtsamen Genuss in Stille ein.
Draußen läßt es sich vortrefflich durch- und an der Wasserkante aufatmen, in die Weite blicken und wieder Verbundenheit spüren. Lass dich von diesem magischen Ort, der faszinierenden Natur und der gemeinschaftlichen Energie verzaubern.
Die Anreise erfolgt individuell und auf eigene Kosten.
Die Zimmer sind am Anreisetag ab 16.00 Uhr bezugsfertig und stehen am Abreisetag bis 11.00 Uhr zur Verfügung. Kostenfrei ist die Nutzung des Wellnessbereichs und die Nutzung des WLANs. Wasser, Tee und Yoga-Equipment stehen den ganzen Tag zur Verfügung. Die Halbpension, bestehend aus Frühstück und Abendessen ist in die Zimmer-Preise mit eingerechnet. Das Abendessen, 3 Gänge (Vorspeise, Try & Share Beilagen sowie Hauptgang) ist immer wahlweise vegetarisch/vegan oder enthält eine Fisch- bzw. Fleischkomponente. Zusätzlich kann ein Nachtisch für 4,50€ extra bestellt werden (nicht immer vegan, aber dann gibt es veganes Eis).
Auch für externe Gäste sind die Retreats (begrenzt) buchbar, hier fällt unsere Retreatpauschale inklusive Halbpension an (90EUR pro Nacht und Person)
