Hej buddy, hello mind! Herbst Edition
26/10/2025
bis
30/10/2025
Über das Retreat
Faszien Integration meets Systemisches Coaching
Erlebe eine faszinierende Kombination aus Körperarbeit und Persönlichkeitsentwicklung - für mehr Leichtigkeit, Kraft und Lebensfreude.
Du möchtest mit dir selbst bewusster umgehen können und dem Leben mutig begegnen. Unser Retreat bietet Raum, um Emotionen zu verstehen und Bewegung zu erleben. Wir wollen die herbstliche Stimmung nutzen und gemeinsam reflektieren, spüren, fühlen und es uns so richtig gemütlich machen.
Dich erwartet eine Reise der besonderen Art. Erfahre mit spannenden Tools, vielseitigen Übungen aus dem faszienorientiertem Pilates und inspiriert durch die Gruppe mehr über dich, deine Bedürfnisse und dein ganz individuelles Lebens- und Wohlfühlkonzept.
hej buddy:
• Erlebe dich in sanften Körperwahrnehmungsübungen
• Entspanne dich in befreienden Dehnungen und Mobilisierungen
• Spüre Deine Kraft und genieße Deinen Schwung!
• Erforsche dich: Was braucht dein Körper? Was fühlt sich gut an?
hello mind:
• Lerne deine Bedürfnisse und Ressourcen besser kennen
• Begegne dir und deinen Gedanken liebevoll und achtsam
• Verbinde dich mit anderen Menschen und gewinne neue Perspektiven!
• Frage dich: Wie möchtest du leben? Was ist dir wichtig?
Abgerundet wird diese Reise durch die offenen Yoga Klassen und die wundervolle Atmosphäre des Kubatzkis. Wir freuen uns auf Euch!
Ablauf Retreat
Sonntag
Anreise und Welcomesession 16.00h - 18.00h
Vorstellungsrunde & Intro
im Anschluss gemeinsames Abendessen
20.30h Möglichkeit der Teilnahme am Kubatzki Yin-Yoga
Montag bis Mittwoch
7.00h - 8.30h Möglichkeit der Teilnahme am Kubatzki-Yoga
gemeinsames Frühstück
10.30h - 13.00h Hello buddy, hello mind! (danach ist genügend Zeit zum Lesen, Spazierengehen oder Saunieren)
16:30h -18.00h Möglichkeit der Teilnahme am Kubatzki Yoga
18.00h Abendessen
20.30h - 22.00h Möglichkeit der Teilnahme am Kubatzki Yin Yoga
Donnerstag
7.00h - 8.30h Möglichkeit der Teilnahme am Kubatzki-Yoga
Frühstück
10.30h - 12.30h Abschluss Session
Über
Antje Korte
Hallo, ich bin Antje und lebe am schönen Niederrhein. In meiner Arbeit als Pilates Mastertrainer und Anatomy Trains Structural Integrator begleite ich Menschen seit über 20 Jahren auf dem Weg zu mehr Freiheit, Kraft und Leichtigkeit.
In meinem eigenen Prozess habe ich die Erfahrung gemacht, dass strukturverändernde Körperarbeit nicht nur die Vermittlung von Übungen oder die Befreiung von Verklebungen ist, also eine rein körperliche Erfahrung, sondern ein Weg, um sich zunehmend mehr in sich selbst Zuhause zu fühlen.
Dieser Weg bietet die Möglichkeit eine innere emotionale, mentale Kraft zu entwickeln, die sich in der Faszienarbeit „A quiet strength“ nennt, die Fähigkeit, völlig unangestrengt einfach nur zu SEIN. Die neugewonnene fasziale Freiheit setzt eine vollkommen neue Energie frei, die Raum gibt für mehr Ruhe und Entspannung auch auf emotionaler und mentaler Ebene.
Man lernt, sich selbst besser einschätzen, seine Grenzen besser zu achten und auszuweiten und das sowohl physisch als als emotional. Das ist ein großes Geschenk und für mich persönlich einer der wichtigsten Aspekte meiner Arbeit.
www.antjekorte.com
Über
Sarah Neu
Hey hey, ich bin Sarah, lebe und arbeite als Systemische Beraterin/Coach in Köln.
"Eine selbstbestimmte und ausgeglichene Beziehung zu uns selbst ist die Grundlage für beständige, vertrauensvolle und wertschätzende Beziehungen zu anderen Menschen." Dies ist die Grundhaltung meiner Arbeit. Und dennoch braucht es oft Mut, um mit sich selbst und anderen in Kontakt zu kommen, ohne die eigenen Bedürfnisse und Grenzen aus den Augen zu verlieren. Gerade in schwierigen Situationen.
Ich selbst kann davon ein Liedchen singen und dennoch bin ich unerschrocken zuversichtlich, dass wir uns gerade in und durch Krisen weiterentwickeln können.
Meine Arbeit besteht nicht darin, Ratschläge von außen zu geben. Vielmehr geht es darum, gemeinsam Lösungen zu entdecken, Ressourcen zu stärken und Gestaltungsspielräume zu öffnen– mutig zu sein und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Jeder Mensch ist einzigartig. Daher gibt es im Prinzip keine ‘richtigen’ oder ‘falschen’ Lebensentwürfe und Verhaltensweisen. Empathisch und humorvoll begleite ich Menschen auf dem Weg zu ihren ganz individuellen Beziehungs- und Lebenskonzepten.
www.sarah-neu.de / www.beyouman.de
Die Yoga-Praxis
Geeignet für:
Anfänger
Ablauf/Inhalte:
5
Einheiten
á
120-150 Minuten
4 x
morgens
1 x
nachmittags/abends
Meditation, Pilates, Workshop, Silent Walk, Faszien Yoga
Gemeinsames Frühstück und Abendessen finden jeweils im Anschluss in der Wohnküche statt.
Anmeldung für das Retreat:
Retreatgebühr:
435
,- €
Early Bird Preis*:
*bei Anmeldung bis zum
31/07/2025
395
,- €
Kontaktdaten Retreatleitung für Anmeldung, Fragen zum Retreat:
Zimmerpreise
inklusive Halbpension für alle Nächte:
- Mini EZ 812,00€ für 1 Person
- Mono EZ 892,00€ für 1 Person
- Stereo als EZ 932,00€ für 1 Person
- Maxi als DZ 1.304,00€ für 2 Personen
- Kleine Swiete als DZ 1.464,00€ für 2 Personen
- Familien Swiete als DZ 1.784,00€ für 2 Personen
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Hotelzimmer für Yoga-Retreats bitte ausschließlich über das Kontaktformular anfragen, nachdem die Anmeldung zum Retreat von der Lehrer*in bestätigt wurde.
Über das Kubatzki
„Zuhause als Gast“ und „Come as you are“
-das erklärt einfach worum es im Kubatzki hauptsächlich geht: sich als Gast wie zu Hause fühlen, ganz man selbst sein - sich selbst begegnen, ohne Dogmen und Barrieren. Freiraum entsteht in der Mitte zwischen den Polaritäten. Als (Yoga-) Hotel ist das Kubatzki modern und zeitlos, reduziert und voller Ideen, niveauvoll und unkonventionell. Das unwiderstehliche Frühstück und ein Abendessen, das alle genießen können -gleich welcher Ernährungsphilosophie, laden zur Begegnung oder zum achtsamen Genuss in Stille ein.
Draußen läßt es sich vortrefflich durch- und an der Wasserkante aufatmen, in die Weite blicken und wieder Verbundenheit spüren. Lass dich von diesem magischen Ort, der faszinierenden Natur und der gemeinschaftlichen Energie verzaubern.
Die Anreise erfolgt individuell und auf eigene Kosten.
Die Zimmer sind am Anreisetag ab 16.00 Uhr bezugsfertig und stehen am Abreisetag bis 11.00 Uhr zur Verfügung. Kostenfrei ist die Nutzung des Wellnessbereichs, eines PKW- Stellplatzes und des WLANs. Wasser, Tee und Yoga-Equipment stehen den ganzen Tag zur Verfügung. Die Halbpension, bestehend aus Frühstück und Abendessen ist in die Zimmer-Preise mit eingerechnet. Das Abendessen, 3 Gänge (Vorspeise, Try & Share Beilagen sowie Hauptgang) ist immer wahlweise vegetarisch/vegan oder enthält eine Fisch- bzw. Fleischkomponente. Zusätzlich kann ein Nachtisch für 4,50€ extra bestellt werden (nicht immer vegan, aber dann gibt es veganes Eis).
Auch für externe Gäste sind die Retreats (begrenzt) buchbar, hier fällt unsere Retreatpauschale inklusive Halbpension an (83EUR pro Nacht und Person)
