Über das Retreat

ZEIT FÜR MICH SELBST
Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Selbstentfaltung, Urlaub


Wann hast du dich das letzte Mal lebendig, in deiner Kraft gefühlt? Im Fluss mit dir selbst? Oft leben wir eine Vorstellung von uns. Das macht uns eng, geradezu steif. Wir gehen über unsere Gefühle und unseren Bedürfnissen hinweg. Gehen über uns selbst hinweg.

Mit tiefen Atemübungen erreichen wir Entspannung, weiten den Körperraum und den Geist. In der Meditation vertiefen wir den Kontakt zu uns selbst, lösen Blockaden, die uns daran hindern das Leben zu führen, das sich gut anfühlt. Wir verbinden uns mit unserer inneren Wahrheit, unserem Seelenleben, und erlauben uns zu sein. Mit Hatha Yoga und Vinyasa Yoga Flows kommen wir in unsere Kraft. Wir genießen das Meer mit langen Spaziergängen, die Sonne, Gespräche mit Gleichgesinnten, das gute Essen – Wellness für die Seele.

Das Programm
2x am Tag
Meditation, Atmen, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Savasana, Geh-Meditation, Selbstbetrachtung, Journaling

Meditation: Wir nehmen uns Zeit für unsere Seele, vertiefen die Verbindung zu unserer inneren Wahrheit und unserer Intuition. Hören, was unser Herz sich wünscht, damit es Lebendigkeit, Freude und Zufriedenheit spürt. In der Stille verbinden wir uns mit der Leichtigkeit und der Lebensfreude.

Asanas: Wir mobilisieren mit körperlichen Übungen unsere Wirbelsäule und Gelenke, kräftigen und dehnen unsere Muskeln und Sehnen und stärken und steigern unsere Energien (Chakren), sodass wir aufrecht und gestärkt neue Wege gehen. Wir richten uns äußerlich als auch innerlich wieder auf und stehen für uns selbst ein.

Pranayama: Mit gezielten Atemübungen stärken wir unsere Lebensenergie (Prana) und bringen unsere Chakren-Energien wieder in den Fluss. Beruhigende und balancierende Atemtechniken unterstützen uns auf unserer inneren Reise.

Selbstentfaltung: Wir haben es selbst in der Hand, unser Leben so zu kreieren, wie es uns gefällt. Wir nehmen uns Zeit, unsere Gedankenmuster, ihre Auslöser und unser inneres Kind genauer zu betrachten. Wir richten unsere unbewussten negativen Denkmuster neu aus und entscheiden uns bewusst für neue positive Wege.