Finde dein Sukha Leichtigkeit im Wandel – Tiefe Spannungen lösen, Kraft neu ausrichten
16/04/2026
bis
19/04/2026
Über das Retreat
Dieses Retreat lädt dich ein, für vier Tage aus dem Alltag auszusteigen und am Meer neue Leichtigkeit zu finden. Im Kubatzki in St. Peter-Ording – umgeben von Weite, Wind und Natur – entsteht Raum für Bewegung, Regeneration und innere Ausrichtung.
Der Retreat-Rhythmus folgt einem natürlichen Spannungsbogen aus Aktivität und Entspannung: kraftvolle, fließende Einheiten am Morgen wechseln sich mit ruhigen, regenerativen Sessions am Abend ab. So wird nicht nur der Körper gestärkt, sondern auch das Nervensystem bewusst angesprochen.
Ein besonderer Fokus liegt auf dem Psoas-Muskel und tief sitzenden Spannungen – insbesondere am Samstagmorgen. Diese Einheit ist besonders wertvoll für Ausdauersportler:innen, Läufer:innen und ebenso für alle, die viel leisten, viel tragen oder sich häufig unter innerem Druck bewegen.
Abendliche Einheiten mit entspanntem Yoga und Yoga Nidra unterstützen das Loslassen, fördern tiefe Erholung und helfen, die Erfahrungen des Tages zu integrieren. Der Sonntag schließt das Retreat mit einer gemeinsamen Abschlusspraxis ab, die verbindet und die Leichtigkeit der Tage bewusst mit in den Alltag nimmt.
Dieses Retreat ist eine Einladung, weich zu werden, ohne an Klarheit zu verlieren – und im Wandel das eigene Sukha wiederzufinden.
Klar im Kopf. Weich im Herz.
Über
Lisa Krüger
Ich bin Lisa Krüger, Yogalehrerin, Ausdauerathletin und Gründerin von Sukha by Lisa.
In meiner Arbeit verbinde ich kraftvolle, fließende Yogapraxis mit Ruhe, Tiefe und einem feinen Gespür für die Bedürfnisse moderner, aktiver Menschen.
Als Läuferin, Triathletin und leidenschaftliche Seglerin bewege ich mich viel – im Training, auf dem Wasser und im Leben. Ich kenne körperliche Belastung, innere Antreiber und den Wunsch nach Leistung ebenso wie die Bedeutung von Regeneration, Ausgleich und bewusster Pausen.
Meine Stunden verbinden Vinyasa Yoga mit ruhigen, regenerativen Elementen und Atemarbeit. Der Fokus liegt darauf, tiefe Spannungen zu lösen, Stabilität aufzubauen und Leichtigkeit im Körper wie im Kopf zu erfahren.
Sukha by Lisa steht für Leichtigkeit im Wandel.
Klar im Kopf. Weich im Herz.
Über
Die Yoga-Praxis
Geeignet für:
Für alle
Ablauf/Inhalte:
6
Einheiten
á
75-90 Minuten
3 x
morgens
3 x
nachmittags/abends
Meditation, Laufen, Vinyasa Yoga, Yoga Nidra
Gemeinsames Frühstück und Abendessen finden jeweils im Anschluss in der Wohnküche statt.
Anmeldung für das Retreat:
Retreatgebühr:
300
,- €
Early Bird Preis*:
*bei Anmeldung bis zum
31/01/2026
270
,- €
Kontaktdaten Retreatleitung für Anmeldung, Fragen zum Retreat:
Zimmerpreise
inklusive Halbpension für alle Nächte:
- Mini EZ 630,00€ für 1 Person
- Mono EZ 660,00€ für 1 Person
- Stereo als EZ 690,00€ für 1 Person
- Maxi als DZ 1.020,00€ für 2 Personen
- Kleine Swiete als DZ 1.200,00€ für 2 Personen
- Familien Swiete als DZ 1.290,00€ für 2 Personen
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Hotelzimmer für Yoga-Retreats bitte ausschließlich über das Kontaktformular anfragen, nachdem die Anmeldung zum Retreat von der Lehrer*in bestätigt wurde.
Über das Kubatzki
„Zuhause als Gast“ und „Come as you are“
-das erklärt einfach worum es im Kubatzki hauptsächlich geht: sich als Gast wie zu Hause fühlen, ganz man selbst sein - sich selbst begegnen, ohne Dogmen und Barrieren. Freiraum entsteht in der Mitte zwischen den Polaritäten. Als (Yoga-) Hotel ist das Kubatzki modern und zeitlos, reduziert und voller Ideen, niveauvoll und unkonventionell. Das unwiderstehliche Frühstück und ein Abendessen, das alle genießen können -gleich welcher Ernährungsphilosophie, laden zur Begegnung oder zum achtsamen Genuss in Stille ein.
Draußen läßt es sich vortrefflich durch- und an der Wasserkante aufatmen, in die Weite blicken und wieder Verbundenheit spüren. Lass dich von diesem magischen Ort, der faszinierenden Natur und der gemeinschaftlichen Energie verzaubern.
Die Anreise erfolgt individuell und auf eigene Kosten.
Die Zimmer sind am Anreisetag ab 16.00 Uhr bezugsfertig und stehen am Abreisetag bis 11.00 Uhr zur Verfügung. Kostenfrei ist die Nutzung des Wellnessbereichs und die Nutzung des WLANs. Wasser, Tee und Yoga-Equipment stehen den ganzen Tag zur Verfügung. Die Halbpension, bestehend aus Frühstück und Abendessen ist in die Zimmer-Preise mit eingerechnet. Das Abendessen, 3 Gänge (Vorspeise, Try & Share Beilagen sowie Hauptgang) ist immer wahlweise vegetarisch/vegan oder enthält eine Fisch- bzw. Fleischkomponente. Zusätzlich kann ein Nachtisch für 4,50€ extra bestellt werden (nicht immer vegan, aber dann gibt es veganes Eis).
Auch für externe Gäste sind die Retreats (begrenzt) buchbar, hier fällt unsere Retreatpauschale inklusive Halbpension an (90EUR pro Nacht und Person)
