EINFACH SEIN
19/03/2026
bis
22/03/2026
Über das Retreat
Holistic Yoga Retreat - EINFACH SEIN
„Einfach (nur) sein“ ... das ist leicht gesagt, aber im Alltag doch so schwer umsetzbar. Wann hast du dir zuletzt erlaubt, ohne Ablenkungen ganz da, ganz präsent & ganz im Moment zu sein?
In den kleinen & größeren Stürmen des Alltags, zwischen den unzähligen Verpflichtungen & jeder Menge Mental Load erscheinen uns Abschalten & das Nichtstun oft so kompliziert & herausfordernd. Es bleibt kaum Zeit für simples Innehalten, einen kurzen Reset - zumindest meinen wir bzw. unser Ego & unsere Muster das. Und genau da möchte ich dich mit diesem Retreat abholen.
Von Donnerstag, den 19.03.2026, bis Sonntag, den 22.03.2026 geht es darum, bewusst für einige Tage aus dem Hamsterrad & dem übervollen Alltag auszusteigen, dir aber auch genau für diesen Alltag leicht umsetz- & integrierbare Techniken & Tools zur Regulation deines Nervensystems & dem bewussten Gestalten deiner „Einfach-nur-sein-Momente“ mitzugeben.
Energetisierende, sanft fließende Vinyasa-/HathaFlow Einheiten am Morgen stärken dein Bewusstsein für dich & deine Bedürfnisse, deine Grenzen & deine Selbstfürsorge. Am späten Nachmittag tauchst du mit regenerierenden YinYoga & Yoga Nidra Klassen so richtig in die Entspannung ab. Ergänzt werden die Sessions durch passende Pranayama/Breathwork, Meditation & weitere Übungen für deine Body-Mind-Soul-Balance. In der Samstagabend-Session darfst du dich außderem auf eine kleine Überraschung freuen.
Darüberhinaus bleibt natürlich ausreichend Zeit um die Nordsee, Sankt Peter Ording & das Kubatzki mit Soulfood & Sauna zu genießen & die Seele baumeln zu lassen.
Donnerstag, 19.03.2026
Ab 16.00 Uhr: Anreise & Check in
18.30 - 20 Uhr: Hatha Yoga Willkommens-Klasse mit Pranayama/Breathwork, und Meditation
Danach gemeinsames Abendessen
Freitag, 20.03.2025 & Samstag, 21.03.2025
Am Morgen: Sanfter WakeUp Flow (sanfter Vinyasa/HathaFlow) mit Pranayama/Breathwork und Meditation
Danach gemeinsames Frühstück
Am Nachmittag/Abend: Yin Yoga mit Pranayama/Breathwork, Yoga Nidra und/oder Meditation
Danach gemeinsames Abendessen
Sonntag, 22.03.2025
Am Morgen: Yin Flow Abschieds-Klasse
Danach gemeinsames Frühstück & Abreise
Die genauen Uhrzeiten für die Yoga-Sessions Fr. - So. werden kurz vor dem Retreat festgelegt. Änderungen vorbehalten.
ENERGIE-AUSGLEICH YOGA-EINHEITEN
Early Bird (bei verbindlicher Buchung 31.12.2025): € 268,–
Regulärer Preis: € 299,–
WEITER INFOS, KONDITIONEN & BUCHUNG YOGA-EINHEITEN
per E-Mail an willkommen@atemschöpfer.de
Über
Anja Mester
ÜBER ANJA
Mein Herz wusste sicher schon um einiges länger als ich, dass Yoga die Liebe meines Lebens ist. Diese Magie & heilsame, transformierende Kraft, die der Yoga für jeden, der sich dafür öffnet, in sich trägt, möchte ich in meinen Klassen transportieren & jeden Teilnehmer einladen, sich auf die spannendste Reise des Lebens zu gehen – der Reise zu sich selbst. Dabei finde ich meine Inspiration in den verschiedensten Stilen – Integralem Yoga nach Swami Sivananda, Vinyasa Flow, Power Yoga, Jivamukti, Kundalini, Yin Yoga u. a. Ich schaue aber auch gern nach links und rechts und beziehe andere Techniken, Bewegungsarten oder Wissen aus meiner Arbeit als Heilpraktikerin & Osteopathin mit ein. Unabhängig vom Yogastil sind meine Klassen kreativ, humorvoll-fröhlich, lebensbejahend, ungezwungen & undogmatisch. Dabei geht es nicht einfach um ein Work-out, sondern vor allem auch um das „Work-in“. Der Fokus liegt stets darauf, dass die Teilnehmer ganz bewusst und achtsam Körper, Geist und Emotionen in ein natürliches und gesundes Gleichgewicht bringen .… ihre Komfortzone verlassen, ohne Grenzen zu verletzen. Und am Ende der Klasse mit einem entspannten, zufrieden Lächeln den Kursraum verlassen & sich ein bisschen mehr zu Hause bei sich selbst angekommener fühlen.
WEITERE INFOS ZU ANJA
- Gründerin & Inhaberin von atemSCHÖPFER – NATURHEILKUNDE. OSTEOPATHIE. YOGA.
- Zertifizierte Osteopathin VfO, Kinder- & Säuglingsosteopathin
- Staatlich geprüfte Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten Osteopathie, Akupunktur, klassische Naturheilkunde & Energiearbeit
- Über 14 Jahre Yoga-Unterrichtserfahrung, über 5 davon im eigenen Studio in Flensburg
- Über 1.000 Stunden Yoga-Aus- & Weiterbildungen, u. a. Zertifizierte Yogalehrerin BYV – Integraler Yoga (700+ Stunden) – Yoga Vidya e.V. | Vinyasa Flow – 200 Stunden Yoga Alliance zertifiziert – Power Yoga Germany, Hamburg | Yin Yoga Teacher Training – Paul & Susan Grilley | unzählige Weiterbildungen, Workshops & Immersions u. a. bei Andrea Kubasch & Dirk Bennewitz, Anna Trökes, Brian Kest, David Lee Lurey, Max Strom, Miriam Wagner, Petros Haffenrichter, Moritz Ulrich, Mark Whitwell, Mark Stephens, Sukadev Bretz u. v. a. m.
- 15 Jahre Erfahrung in den Bereichen Marketing inkl. Führungsverantwortung
Über
Die Yoga-Praxis
Geeignet für:
Für alle
Ablauf/Inhalte:
6
Einheiten
á
90 Minuten
3 x
morgens
3 x
nachmittags/abends
Meditation, Breathwork, Pranayama, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Hatha Yoga , Yoga Nidra
Gemeinsames Frühstück und Abendessen finden jeweils im Anschluss in der Wohnküche statt.
Anmeldung für das Retreat:
Retreatgebühr:
299
,- €
Early Bird Preis*:
*bei Anmeldung bis zum
31/12/2025
268
,- €
Kontaktdaten Retreatleitung für Anmeldung, Fragen zum Retreat:
Zimmerpreise
inklusive Halbpension für alle Nächte:
- Mini EZ 600,00€ für 1 Person
- Mono EZ 630,00€ für 1 Person
- Stereo als EZ 660,00€ für 1 Person
- Maxi als DZ 990,00€ für 2 Personen
- Kleine Swiete als DZ 1.170,00€ für 2 Personen
- Familien Swiete als DZ 1.260,00€ für 2 Personen
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Hotelzimmer für Yoga-Retreats bitte ausschließlich über das Kontaktformular anfragen, nachdem die Anmeldung zum Retreat von der Lehrer*in bestätigt wurde.
Über das Kubatzki
„Zuhause als Gast“ und „Come as you are“
-das erklärt einfach worum es im Kubatzki hauptsächlich geht: sich als Gast wie zu Hause fühlen, ganz man selbst sein - sich selbst begegnen, ohne Dogmen und Barrieren. Freiraum entsteht in der Mitte zwischen den Polaritäten. Als (Yoga-) Hotel ist das Kubatzki modern und zeitlos, reduziert und voller Ideen, niveauvoll und unkonventionell. Das unwiderstehliche Frühstück und ein Abendessen, das alle genießen können -gleich welcher Ernährungsphilosophie, laden zur Begegnung oder zum achtsamen Genuss in Stille ein.
Draußen läßt es sich vortrefflich durch- und an der Wasserkante aufatmen, in die Weite blicken und wieder Verbundenheit spüren. Lass dich von diesem magischen Ort, der faszinierenden Natur und der gemeinschaftlichen Energie verzaubern.
Die Anreise erfolgt individuell und auf eigene Kosten.
Die Zimmer sind am Anreisetag ab 16.00 Uhr bezugsfertig und stehen am Abreisetag bis 11.00 Uhr zur Verfügung. Kostenfrei ist die Nutzung des Wellnessbereichs und die Nutzung des WLANs. Wasser, Tee und Yoga-Equipment stehen den ganzen Tag zur Verfügung. Die Halbpension, bestehend aus Frühstück und Abendessen ist in die Zimmer-Preise mit eingerechnet. Das Abendessen, 3 Gänge (Vorspeise, Try & Share Beilagen sowie Hauptgang) ist immer wahlweise vegetarisch/vegan oder enthält eine Fisch- bzw. Fleischkomponente. Zusätzlich kann ein Nachtisch für 4,50€ extra bestellt werden (nicht immer vegan, aber dann gibt es veganes Eis).
Auch für externe Gäste sind die Retreats (begrenzt) buchbar, hier fällt unsere Retreatpauschale inklusive Halbpension an (90EUR pro Nacht und Person)
