Deep Rest
14/01/2027
bis
17/01/2027
Über das Retreat
Im Alltag funktionierst du, bist am rennen und erledigen. Du gibst viel, trägst Verantwortung und spürst, dass deine eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund gerückt sind. Du sehnst dich nach Zeit für dich und das neue Jahr mit Ruhe und Klarheit zu beginnen.
Dieses Yoga-Retreat an der Nordsee ist mehr als zwei Yoga-Stunden pro Tag in einer festen Gruppe. Es ist eine Einladung innezuhalten, körperlich und mental loszulassen und in echte Verbindung zu gehen. Ein sicherer Raum, in in dem sich dein Nervensystem regulieren kann, weil keine Erwartungen erfüllt werden müssen und du einfach so sein darfst, wie du bist.
Inhalte des Retreats:
- Achtsame, kraftvolle Yogapraxis am Morgen, um deine eigene Kraft zu spüren
- Nervous System Reset am Abend mit restorativem Yoga, Atmung und Yoga Nidra (NSDR)
- Gehmeditation am Strand in der Gruppe
- Impulse zu den Themen Nervensystemregulation im Alltag, Selbstwirksamkeit und Selbstmitgefühl – wissenschaftlich fundiert, verständlich und praxisnah vermittelt
- Loslass-Ritual am letzten Abend
- Sicherer Raum für ehrlichen Austausch in der Gruppe – ohne Smalltalk, dafür mit Tiefe und Resonanz
- Digital Detox & alkoholfreie Tage, damit dein System wirklich zur Ruhe kommt
- Eine naturnahe Umgebung, die diesen Prozess unterstützt
Dein Nutzen:
- Nervensystemregulation und innere Ruhe, die du erfährst, spürst und mit nach Hause nimmst
- Selbstwirksamkeit, Resilienz & Selbstmitgefühl stärken als Grundlage für mentales Wohlbefinden und emotionale Stabilität
- Praktische Übungen, um dein Nervensystem im Alltag zu regulieren
- Ein klares Gespür dafür, was dir gut tut – und wie du dem regelmäßig Raum gibst
Ich freue mich, wenn du dabei bist!
Über
Dr. Sandra-Luisa Moschner
Hi, ich bin Sandra-Luisa. Yoga und Achtsamkeit haben mir geholfen, wieder Verbindung zu mir selbst zu finden – und mit mehr Ruhe und Klarheit durch den Alltag zu gehen. Später kamen körperorientiertes Coaching, PEP und die Mitgefühlspraxis dazu. Sie haben mir gezeigt, wie nachhaltige Veränderung möglich wird und wie wichtig Freundlichkeit mit sich selbst ist. Genau das möchte ich in meinen Retreats weitergeben: einen Raum, in dem du einfach sein darfst, dich spürst und in mitfühlenden Kontakt mit dir und anderen kommst. Ich bin Yogalehrerin (Vinyasa, Yoga Therapeutics, Yoga Nidra) und körperorientierter Coach mit Weiterbildungen in Achtsamkeit und Mitgefühl (u.a. NESC-Coaching, Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie, CCARE Stanford). Meine Schwerpunkte sind Restorative Yoga, Yoga Nidra (NSDR) und Embodiment – sanfte, tief regenerative Methoden, die das Nervensystem beruhigen und Selbstmitgefühl stärken. In meinen Retreats schaffe ich Räume ohne Bewertung – getragen von Ruhe, Verbindung und echter Gemeinschaft. Es geht nicht um Leistung. Sondern darum, dir Erholung, Klarheit und Sanftheit zu schenken.
Über
Die Yoga-Praxis
Geeignet für:
Für alle
Ablauf/Inhalte:
8
Einheiten
á
60-90 Minuten
3 x
morgens
5 x
nachmittags/abends
Meditation, Silent Walk, Vinyasa Yoga, restoratives Yoga, Faszien Yoga, Yoga Nidra
Gemeinsames Frühstück und Abendessen finden jeweils im Anschluss in der Wohnküche statt.
Anmeldung für das Retreat:
Retreatgebühr:
429
,- €
Early Bird Preis*:
*bei Anmeldung bis zum
,- €
Kontaktdaten Retreatleitung für Anmeldung, Fragen zum Retreat:
Zimmerpreise
inklusive Halbpension für alle Nächte:
- Mini EZ 600,00€ für 1 Person
- Mono EZ 630,00€ für 1 Person
- Stereo als EZ 660,00€ für 1 Person
- Maxi als DZ 990,00€ für 2 Personen
- Kleine Swiete als DZ 1.170,00€ für 2 Personen
- Familien Swiete als DZ 1.200,00€ für 2 Personen
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Hotelzimmer für Yoga-Retreats bitte ausschließlich über das Kontaktformular anfragen, nachdem die Anmeldung zum Retreat von der Lehrer*in bestätigt wurde.
Über das Kubatzki
„Zuhause als Gast“ und „Come as you are“
-das erklärt einfach worum es im Kubatzki hauptsächlich geht: sich als Gast wie zu Hause fühlen, ganz man selbst sein - sich selbst begegnen, ohne Dogmen und Barrieren. Freiraum entsteht in der Mitte zwischen den Polaritäten. Als (Yoga-) Hotel ist das Kubatzki modern und zeitlos, reduziert und voller Ideen, niveauvoll und unkonventionell. Das unwiderstehliche Frühstück und ein Abendessen, das alle genießen können -gleich welcher Ernährungsphilosophie, laden zur Begegnung oder zum achtsamen Genuss in Stille ein.
Draußen läßt es sich vortrefflich durch- und an der Wasserkante aufatmen, in die Weite blicken und wieder Verbundenheit spüren. Lass dich von diesem magischen Ort, der faszinierenden Natur und der gemeinschaftlichen Energie verzaubern.
Die Anreise erfolgt individuell und auf eigene Kosten.
Die Zimmer sind am Anreisetag ab 16.00 Uhr bezugsfertig und stehen am Abreisetag bis 11.00 Uhr zur Verfügung. Kostenfrei ist die Nutzung des Wellnessbereichs und die Nutzung des WLANs. Wasser, Tee und Yoga-Equipment stehen den ganzen Tag zur Verfügung. Die Halbpension, bestehend aus Frühstück und Abendessen ist in die Zimmer-Preise mit eingerechnet. Das Abendessen, 3 Gänge (Vorspeise, Try & Share Beilagen sowie Hauptgang) ist immer wahlweise vegetarisch/vegan oder enthält eine Fisch- bzw. Fleischkomponente. Zusätzlich kann ein Nachtisch für 4,50€ extra bestellt werden (nicht immer vegan, aber dann gibt es veganes Eis).
Auch für externe Gäste sind die Retreats (begrenzt) buchbar, hier fällt unsere Retreatpauschale inklusive Halbpension an (90EUR pro Nacht und Person)
