Coming Home - in deiner Mitte zuhause
08/11/2026
bis
12/11/2026
Über das Retreat
Coming Home - in deiner Mitte zuhause. Ein Retreat mit Yoga und Focusing
Wünschst du dir
- dich mit dir selbst verbunden zu fühlen?
- nicht nur "im Kopf“ sondern auch mehr „im Körper“ zu sein?
- dir selbst - deinen Gefühlen, Gedanken und deinem Körper - auf eine freundliche Weise begegnen zu können?
- dass dein Verstand, dein Herz und dein Bauch zusammen arbeiten?
- herauszufinden, was in dir darauf wartet, gelebt zu werden?
- stimmig aus deiner eigenen Mitte heraus zu leben?
Dann ist dieses viertägige Retreat mit achtsamem Yoga und der körperbasierten Methode des Focusing* möglicherweise etwas für dich.
Mit unserem „Coming Home“ - Retreat möchten wir dich ein paar Schritte auf der Reise zu dir selbst, in deine Mitte hinein begleiten.
Dieses Retreat soll dir ermöglichen, dass du
- (wieder) in Kontakt mit deiner inneren Stimme und Deinem inneren Erleben kommst
- deinen Körper als Zuhause und verlässlichen Kompass für ein zentriertes Leben entdeckst
- herausfindest, welche heilsamen Ressourcen in deinem Inneren auf dich warten
- erlebst, dass es möglich ist, mit dem was dir im Inneren begegnet, freundlich-annehmend-interessiert da zu sein… auch wenn es herausfordernd ist.
Das erwartet dich:
Die innere, körperbasierte Achtsamkeit ist das verbindende Element von Yoga und Focusing. Du erhältst von uns vielfältige Einladungen und Anregungen, dich in dieser Haltung zu üben. Durch das achtsame Praktizieren von
- Yoga
- mit dem Atem verknüpften Bewegungsbildern
- angeleiteter Achtsamkeits- und Körper-Übungen (alleine oder mit eine*m Partner*in)
- von Meditationen und Gruppenfocusings
- gemeinschaftlichen Austauschs
wirst du deine Körperpräsenz stärken, mehr bei dir ankommen und üben, dir selbst mit allem was ist ein freundliches, heilsames Gegenüber zu sein.
"Coming Home" ist ein Retreat für dich, wenn du dir Bewegung und Innehalten wünschst, bereit bist, dir selbst und anderen zu begegnen, Neues zu entdecken und dich überraschen- und einzulassen.
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Yoga, Achtsamkeit, Focusing und Meditation dienen der Bewusstseinsschulung, der Erkenntnis und dem Herbeiführen und Unterstützen ganzheitlicher Heilungs- und Veränderungsprozesse. Das Prinzip des inneren Freiraums aus dem Focusing - das freundlich präsent verweilen Können mit dem, was ist - ist die Voraussetzung dafür, dass aus unserem impliziten Körperwissen heraus stimmige Lösungsschritte in Richtung Veränderung und Heilung entstehen können. Freiraum ist „spaciousness", ist Handlungsspielraum, ist Disidentifikation von Gedanken- und Gefühlsverstrickungen.
*Über Focusing
Selbsterkenntnis erlangen, einen Zugang zur Weisheit Deines Körpers finden, in heilsamer Beziehung mit Dir selbst sein - dies sind die vereinenden Ziele einer achtsamen Yogapraxis und auch der Focusing-Methode.
Focusing, in den 50er bis 70er Jahren des 20. Jahrhunderts von dem Philosophen und Psychologen Eugene „Gene" T. Gendlin entdeckt und entwickelt, ist eine „Technik der Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme", wie der Untertitel seines Lehrwerkes lautet. Der Focusing Prozess gehört zur psychischen Grundausstattung eines jeden Menschen, die natürliche Fähigkeit, mit unserer inneren Stimme, unserem inneren Erleben in Kontakt zu sein. Im Zentrum der Methode steht das achtsame Verweilen bei der zunächst noch vagen, jedoch konkret spürbaren körperlichen Resonanz - dem Felt Sense - auf ein Thema / Problem / eine Situation. Mit Hilfe von Focusing können wir dieses vage „Etwas" in seinen Bedeutungen entschlüsseln und dadurch zu einem intelligenten, heilsamen Umgang mit unseren Gefühlen, mit Entscheidungen und schwierigen Situationen finden. Der Focusing Prozess bringt Veränderung, die stets in Richtung Stimmigkeit, Erleichterung, Lösung und Befreiung geht.
Focusing als achtsamkeitsbasierte, körperorientierte Methode weist den neuen und zugleich alten Weg in die Transformation psychosomatischer Beschwerden sowie dysfunktionaler Denk-, Gefühls- und Handlungsmuster. Focusing schafft den Zugang zum Körperwissens, welches weit über das hinaus geht, was unser Verstand bereits zu wissen glaubt. Somit gehört Focusing unserer Meinung nach in die Yogaräume unserer neuen bewussten Zeit.
Über
Eva Gregor
Eva Gregors Liebe zum Yoga begann 1996 während eines Yoga Retreats auf Kreta. Diese Liebe führte sie in den folgenden Jahren nach Indien und nach Australien, wo sie von 2002 - 2005 ihre Yogalehrerausbildung absolvierte.
Seit 2005 lebt sie wieder in ihrer Geburtsstadt Hamburg. In ihrer Heilpraxis in Blankenese begleitet sie Menschen körper- und psychotherapeutisch sowie mit energetischer Heilarbeit und bietet als Lehrende für das Deutsche Focusing Institut DFI verschiedene Aus- und Weiterbildungen in Focusing an.
Mit Präsenz, Herzlichkeit, Humor und Mitgefühl erschafft Eva in ihren Kursen, Sitzungen und Seminaren einen Raum der Möglichkeiten und Verbundenheit, in dem Erkenntnis und Wandlung behutsam und nachhaltig stattfinden können. Menschen dazu zu inspirieren und dabei zu begleiten, eine heilsame Beziehung zu sich selbst zu leben, ihre gedanklich-emotionalen Verstrickungen zu lösen, ihren Körper als das Wunder wert zu schätzen, das er ist und den Zugang zu ihrem inneren, heilenden Kosmos zu entdecken sind ihr Herzensanliegen.
Über
Dörte Kubatzki
Hallo, ich bin Dörte und seit 2013 unterrichte ich aus ganzem Herzen Yoga, seit 2015 im eigenen Hotel.
Mein Yoga-Weg startete in Frankfurt, auf Büroraum-Teppich in einem der Bankentower. 2013, nach Geburt unserer Kinder und Kündigung des alten Jobs, durchlief ich meine erste Yogalehrerausbildung, einige folgten. In dieser Zeit begann ich, außer der eigenen Praxis, das Unterrichten selbst zu lieben, anderen von den eigenen Entdeckungsreisen in den Körper und in die Weisheitslehren der großen Mystiker zu erzählen- die ich, auf der Suche nach stimmiger Ausrichtung, Heilung und dem Sinn des Lebens so unternehme.
Die Yin Yoga- und Meditationslehrer-Ausbildung öffneten mich für die Achtsamkeit. All die feinen Körperwahrnehmungen, die Sprache des Körpers begannen mich zu faszinieren und führten mich in die Welt des inneren Erlebens.
Nach eigenen heilsamen Erfahrungen mit Focusing, das auf erstaunliche Weise dieses innere Erleben von Gedanken, Emotionen, Impulsen und inneren Stimmen an die Oberfläche und in den Ausdruck bringt, startete ich die Ausbildung zur Focusing-Therapeutin. Am meisten berührt mich, dass es dabei endlich nicht um besser werden sondern um damit sein geht.
Mein Unterricht ist achtsamkeitssbasiert, mit viel energetischer und intuitiver Ausrichtung, eine Anleitung für feine Körperwahrnehmung, Präsenz und Ganzheitlichkeit, mit einer guten Portion Leichtigkeit und Humor garniert….
Mein Stil vereint diverse Yoga-Richtungen wie Hatha- und Vinyasa-Yoga, Yin, Restorative, Anusara-Yoga und somatischer Meditation. Du findest in meinen Klassen Zugang zu Deiner Körperweisheit, Deiner Kraft und Deiner Beweglichkeit. Meine Intention ist, auf Deinen inneren Freiraum zu deuten. Entdecke und löse leidvolle Muster und Spannungen, begegne der Stille und dort der Stimme Deines Herzens.
Die Yoga-Praxis
Geeignet für:
Für alle
Ablauf/Inhalte:
11
Einheiten
á
60-120 Minuten
4 x
morgens
7 x
nachmittags/abends
Meditation, Workshop, Lecture, Kirtan, Pranayama, Yin Yoga, Hatha Yoga , restoratives Yoga, Faszien Yoga
Gemeinsames Frühstück und Abendessen finden jeweils im Anschluss in der Wohnküche statt.
Anmeldung für das Retreat:
Retreatgebühr:
395 EUR
,- €
Early Bird Preis*:
*bei Anmeldung bis zum
,- €
Kontaktdaten Retreatleitung für Anmeldung, Fragen zum Retreat:
Zimmerpreise
inklusive Halbpension für alle Nächte:
- Mini EZ 670,00€ für 1 Person
- Mono EZ 700,00€ für 1 Person
- Stereo als EZ 730,00€ für 1 Person
- Maxi als DZ 1.160,00€ für 2 Personen
- Kleine Swiete als DZ 1.310,00€ für 2 Personen
- Familien Swiete als DZ 1.400,00€ für 2 Personen
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Hotelzimmer für Yoga-Retreats bitte ausschließlich über das Kontaktformular anfragen, nachdem die Anmeldung zum Retreat von der Lehrer*in bestätigt wurde.
Über das Kubatzki
„Zuhause als Gast“ und „Come as you are“
-das erklärt einfach worum es im Kubatzki hauptsächlich geht: sich als Gast wie zu Hause fühlen, ganz man selbst sein - sich selbst begegnen, ohne Dogmen und Barrieren. Freiraum entsteht in der Mitte zwischen den Polaritäten. Als (Yoga-) Hotel ist das Kubatzki modern und zeitlos, reduziert und voller Ideen, niveauvoll und unkonventionell. Das unwiderstehliche Frühstück und ein Abendessen, das alle genießen können -gleich welcher Ernährungsphilosophie, laden zur Begegnung oder zum achtsamen Genuss in Stille ein.
Draußen läßt es sich vortrefflich durch- und an der Wasserkante aufatmen, in die Weite blicken und wieder Verbundenheit spüren. Lass dich von diesem magischen Ort, der faszinierenden Natur und der gemeinschaftlichen Energie verzaubern.
Die Anreise erfolgt individuell und auf eigene Kosten.
Die Zimmer sind am Anreisetag ab 16.00 Uhr bezugsfertig und stehen am Abreisetag bis 11.00 Uhr zur Verfügung. Kostenfrei ist die Nutzung des Wellnessbereichs und die Nutzung des WLANs. Wasser, Tee und Yoga-Equipment stehen den ganzen Tag zur Verfügung. Die Halbpension, bestehend aus Frühstück und Abendessen ist in die Zimmer-Preise mit eingerechnet. Das Abendessen, 3 Gänge (Vorspeise, Try & Share Beilagen sowie Hauptgang) ist immer wahlweise vegetarisch/vegan oder enthält eine Fisch- bzw. Fleischkomponente. Zusätzlich kann ein Nachtisch für 4,50€ extra bestellt werden (nicht immer vegan, aber dann gibt es veganes Eis).
Auch für externe Gäste sind die Retreats (begrenzt) buchbar, hier fällt unsere Retreatpauschale inklusive Halbpension an (90EUR pro Nacht und Person)
