Brave Space – Mit Ruhe und Selbstmitgefühl ins neue Jahr starten
15/01/2026
bis
18/01/2026
Über das Retreat
Rückzug. Sanftheit. Klarheit.
Im Alltag funktionierst du. Du gibst viel, trägst Verantwortung – und spürst, wie dein Körper und deine innere Stimme nach einer Pause rufen.
Dieses Yoga & Coaching Retreat an der Nordsee ist mehr als Erholung. Es ist eine Einladung, innezuhalten. Ohne Erwartung, ohne Druck. Ein sicherer Raum, in dem du still wirst, dein Nervensystem beruhigst und dich wieder mit dir selbst verbindest.
Inhalte des Retreats: Yoga, Coaching & Nervensystemregulation
- Achtsame Yogapraxis am Morgen mit regulierenden Atemtechniken und Mitgefühlsmeditationen
- Restorative Yoga, Embodiment und Yoga Nidra Sessions (NSDR) am Abend – für Regeneration, Klarheit und Selbstmitgefühl
- Körperorientiertes Coaching, das dir neue Handlungsspielräume eröffnet
- Übungen für Selbstmitgefühl und emotionale Selbstführung – für einen liebevolleren Umgang mit dir selbst
- Impulse aus Neurobiologie & Psychologie – wissenschaftlich fundiert, verständlich und praxisnah vermittelt
- Sichere Gruppenräume für ehrlichen Austausch – ohne Smalltalk, dafür mit Tiefe und Resonanz
- Digital Detox & alkoholfreie Tage, damit dein System wirklich zur Ruhe kommt
- Eine naturnahe Umgebung, die diesen Prozess unterstützt
Dein Nutzen: Resilienz & Selbstmitgefühl stärken
- Praktische Übungen, um dein Nervensystem im Alltag zu regulieren
- Resilienz, die du nicht nur verstehst, sondern verkörperst
- Selbstfreundlichkeit als Grundlage für mentales Wohlbefinden und emotionale Stabilität
- Ein klares Gespür dafür, was dir guttut – und wie du dem regelmäßig Raum gibst
Ich freue mich, wenn du dabei bist!
Über
Dr. Sandra-Luisa Moschner
Hi, ich bin Sandra-Luisa.
Yoga und Achtsamkeit haben mir geholfen, wieder Verbindung zu mir selbst zu finden – und mit mehr Ruhe und Klarheit durch den Alltag zu gehen. Später kamen körperorientiertes Coaching und die Mitgefühlspraxis dazu. Sie haben mir gezeigt, wie nachhaltige Veränderung möglich wird und wie wichtig Freundlichkeit mit sich selbst ist.
Genau das möchte ich in meinen Retreats weitergeben: einen Raum, in dem du einfach sein darfst, dich spürst und in mitfühlenden Kontakt mit dir und anderen kommst.
Ich bin Yogalehrerin (Vinyasa, Yoga Therapeutics, Yoga Nidra) und körperorientierter Coach mit Weiterbildungen in Achtsamkeit und Mitgefühl (u.a. NESC-Coaching, CCARE Stanford). Meine Schwerpunkte sind Restorative Yoga, Yoga Nidra (NSDR) und Embodiment – sanfte, tief regenerative Methoden, die das Nervensystem beruhigen und Selbstmitgefühl stärken.
In meinen Retreats schaffe ich Räume ohne Bewertung – getragen von Ruhe, Verbindung und echter Gemeinschaft. Es geht nicht um Leistung. Sondern darum, dir Erholung, Klarheit und Sanftheit zu schenken.
Über
Die Yoga-Praxis
Geeignet für:
Für alle
Ablauf/Inhalte:
8
Einheiten
á
60-90 Minuten
3 x
morgens
5 x
nachmittags/abends
Meditation, Workshop, Lecture, Pranayama, Vinyasa Yoga, restoratives Yoga, Faszien Yoga, Yoga Nidra
Gemeinsames Frühstück und Abendessen finden jeweils im Anschluss in der Wohnküche statt.
Anmeldung für das Retreat:
Retreatgebühr:
429
,- €
Early Bird Preis*:
*bei Anmeldung bis zum
,- €
Kontaktdaten Retreatleitung für Anmeldung, Fragen zum Retreat:
Zimmerpreise
inklusive Halbpension für alle Nächte:
- Mini EZ 600,00€ für 1 Person
- Mono EZ 630,00€ für 1 Person
- Stereo als EZ 660,00€ für 1 Person
- Maxi als DZ 990,00€ für 2 Personen
- Kleine Swiete als DZ 1.170,00€ für 2 Personen
- Familien Swiete als DZ 1.260,00€ für 2 Personen
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Hotelzimmer für Yoga-Retreats bitte ausschließlich über das Kontaktformular anfragen, nachdem die Anmeldung zum Retreat von der Lehrer*in bestätigt wurde.
Über das Kubatzki
„Zuhause als Gast“ und „Come as you are“
-das erklärt einfach worum es im Kubatzki hauptsächlich geht: sich als Gast wie zu Hause fühlen, ganz man selbst sein - sich selbst begegnen, ohne Dogmen und Barrieren. Freiraum entsteht in der Mitte zwischen den Polaritäten. Als (Yoga-) Hotel ist das Kubatzki modern und zeitlos, reduziert und voller Ideen, niveauvoll und unkonventionell. Das unwiderstehliche Frühstück und ein Abendessen, das alle genießen können -gleich welcher Ernährungsphilosophie, laden zur Begegnung oder zum achtsamen Genuss in Stille ein.
Draußen läßt es sich vortrefflich durch- und an der Wasserkante aufatmen, in die Weite blicken und wieder Verbundenheit spüren. Lass dich von diesem magischen Ort, der faszinierenden Natur und der gemeinschaftlichen Energie verzaubern.
Die Anreise erfolgt individuell und auf eigene Kosten.
Die Zimmer sind am Anreisetag ab 16.00 Uhr bezugsfertig und stehen am Abreisetag bis 11.00 Uhr zur Verfügung. Kostenfrei ist die Nutzung des Wellnessbereichs, eines PKW- Stellplatzes und des WLANs. Wasser, Tee und Yoga-Equipment stehen den ganzen Tag zur Verfügung. Die Halbpension, bestehend aus Frühstück und Abendessen ist in die Zimmer-Preise mit eingerechnet. Das Abendessen, 3 Gänge (Vorspeise, Try & Share Beilagen sowie Hauptgang) ist immer wahlweise vegetarisch/vegan oder enthält eine Fisch- bzw. Fleischkomponente. Zusätzlich kann ein Nachtisch für 4,50€ extra bestellt werden (nicht immer vegan, aber dann gibt es veganes Eis).
Auch für externe Gäste sind die Retreats (begrenzt) buchbar, hier fällt unsere Retreatpauschale inklusive Halbpension an (90EUR pro Nacht und Person)
