BEWEGUNGSRAUM SCHAFFEN: IM MOMENT SEIN
26/03/2026
bis
29/03/2026
Über das Retreat
BEWEGUNGSRAUM SCHAFFEN: IM MOMENT SEIN
Unser Leben ist durch ständige Erreichbarkeit, Reizüberflutung und to-do Listen geprägt. Wir sind oft mehr im Tun als im Sein, im Außen statt im Innen, mehr im Kopf als im Körper.
In diesem Retreat schaffen wir Raum für uns, Raum zum Ankommen. Raum, zu spüren was ist. Durch die Praxis von sanften Yoga- und Atem-Übungen, achtsamen Mediationen und durch das Vermitteln inhaltlicher Ansätze, die an die Meditations-Methode Mindfulness-basierte Stressreduktion (MBSR) angelehnt sind, erforschen wir das eigene Körper- und Atemempfinden. Wir nehmen wahr, wie es uns geht, ganz ohne die Filter und inneren Annahmen und Geschichten, die wir uns manchmal selber erzählen. Wir praktizieren, wie wir bei uns bleiben können, auch wenn es turbulent um uns herum wird.
Die Kraft des Loslassens
Wir arbeiten dabei viel mit dem Wechsel von Anspannung und Entspannung, um uns sowohl körperlich wahrzunehmen als auch gleichzeitig Weite entstehen zu lassen. Wir bringen Beweglichkeit in den Körper, bieten starren Muster in uns an, loszulassen, so dass wieder Vitalität, Mobilität und Kraft spürbar werden.
Ziel des Retreat ist es mehr Ruhe und Gelassenheit zu etablieren. Sich mental, körperlich und emotional Raum zu schaffen, die eigene Mitte zu spüren, den Körper und den Atem als nachhaltige Unterstützung aufzubauen und alltagstaugliche Tools sowie einfache Übungen zu etablieren, die sich in den Alltag übertragen lassen.
Das bewährte Retreat
Nach den ersten Durchgängen des bewährten Formats Bewegungsraum schaffen: Die Entdeckung der Pausentaste wendet sich das erneuerte Format noch mehr der Arbeit mit Körper und Atem zu.
Die sechs zweistündigen Sessions beinhalten jeweils eine Mischung aus Theorie und Praxis. Der theoretische Teil wird durch ein Handout vertieft, die eigene Übungspraxis wird durch Audiofiles in den Alltag verlängert.
Über
HAUKE RALFS
Ich komme ursprünglich beruflich aus dem klassischen Marketing und der Werbung und habe lange als Geschäftsführer in der Musikbranche mit einem Schwerpunkt Fitness-Musik gearbeitet. Die Arbeit mit Bewegung ist also schon lange zentraler Teil meines Schaffens.
Vor mehr als 15 Jahren habe ich angefangen, das Thema Bewegung für mich auf alle Ebenen des Menschseins auszuweiten und zu begreifen: So wurde ich BDY zertifizierter Yogalehrer und GSD Shiatsupraktiker, arbeite seit 2021 als MBSR Trainer (Mindfulness-based Stress Reduction nach Jon Kabbit Zinn) und habe gerade die Ausbildung als Atemtherapeut (Der bewusste erfahrbare Atem nach Kemman Huber, basierend auf Ilse Middendorff) abgeschlossen.
10 Jahre bin ich jetzt schon Teil des Kubatzki-Teams, seit der Gründung des Hotels bin ich von Anfang an dabei, erst als fester Yoga-Lehrer nun seit einigen Jahren als freier Shiatsu-Therapeut. Sankt Peter Ording ist meine zweite Heimat geworden, zu der ich von Hamburg pendele. Hier finde ich Weite, Raum und Ruhe, die seit meiner Kindheit auf Helgoland wichtige Elemente in meinem Leben sind.
Im Mittelpunkt meiner Arbeit mit Menschen steht die Gedanke, einen Raum für Bewegung zu schaffen – innerlich & äußerlich – mental, emotional und körperlich. In diesem Raum kann ich mich bewusst entscheiden, ruhend oder aktiv zu sein. So geschieht mühelos ein mit-sich-in-Kontakt-Kommen. Ruhe wie auch Mobilität und Kraft können parallel aufgebaut werden. Eine Achtsamkeit für den eigenen Körper und Atem, sowie ein Bewusstsein für eigene Denk- und Handlungsmuster können erlebt werden. So konzipiere ich meinen Yoga- und Atemunterricht und das prägt auch meine Behandlungen als Shiatsu-Therapeut, die während des Retreats zusätzlich buchbar sind. Dabei arbeite ich säkular, ganz ohne Dogmen mit großer Freude an den Begegnungen.
Über
Die Yoga-Praxis
Geeignet für:
Für alle
Ablauf/Inhalte:
6
Einheiten
á
120 Minuten
3 x
morgens
3 x
nachmittags/abends
Meditation, Lecture, Breathwork, Yin Yoga, Hatha Yoga
Gemeinsames Frühstück und Abendessen finden jeweils im Anschluss in der Wohnküche statt.
Anmeldung für das Retreat:
Retreatgebühr:
295
,- €
Early Bird Preis*:
*bei Anmeldung bis zum
15/01/2026
275
,- €
Kontaktdaten Retreatleitung für Anmeldung, Fragen zum Retreat:
Zimmerpreise
inklusive Halbpension für alle Nächte:
- Mini EZ 600,00€ für 1 Person
- Mono EZ 630,00€ für 1 Person
- Stereo als EZ 660,00€ für 1 Person
- Maxi als DZ 990,00€ für 2 Personen
- Kleine Swiete als DZ 1.170,00€ für 2 Personen
- Familien Swiete als DZ 1.260,00€ für 2 Personen
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Hotelzimmer für Yoga-Retreats bitte ausschließlich über das Kontaktformular anfragen, nachdem die Anmeldung zum Retreat von der Lehrer*in bestätigt wurde.
Über das Kubatzki
„Zuhause als Gast“ und „Come as you are“
-das erklärt einfach worum es im Kubatzki hauptsächlich geht: sich als Gast wie zu Hause fühlen, ganz man selbst sein - sich selbst begegnen, ohne Dogmen und Barrieren. Freiraum entsteht in der Mitte zwischen den Polaritäten. Als (Yoga-) Hotel ist das Kubatzki modern und zeitlos, reduziert und voller Ideen, niveauvoll und unkonventionell. Das unwiderstehliche Frühstück und ein Abendessen, das alle genießen können -gleich welcher Ernährungsphilosophie, laden zur Begegnung oder zum achtsamen Genuss in Stille ein.
Draußen läßt es sich vortrefflich durch- und an der Wasserkante aufatmen, in die Weite blicken und wieder Verbundenheit spüren. Lass dich von diesem magischen Ort, der faszinierenden Natur und der gemeinschaftlichen Energie verzaubern.
Die Anreise erfolgt individuell und auf eigene Kosten.
Die Zimmer sind am Anreisetag ab 16.00 Uhr bezugsfertig und stehen am Abreisetag bis 11.00 Uhr zur Verfügung. Kostenfrei ist die Nutzung des Wellnessbereichs und die Nutzung des WLANs. Wasser, Tee und Yoga-Equipment stehen den ganzen Tag zur Verfügung. Die Halbpension, bestehend aus Frühstück und Abendessen ist in die Zimmer-Preise mit eingerechnet. Das Abendessen, 3 Gänge (Vorspeise, Try & Share Beilagen sowie Hauptgang) ist immer wahlweise vegetarisch/vegan oder enthält eine Fisch- bzw. Fleischkomponente. Zusätzlich kann ein Nachtisch für 4,50€ extra bestellt werden (nicht immer vegan, aber dann gibt es veganes Eis).
Auch für externe Gäste sind die Retreats (begrenzt) buchbar, hier fällt unsere Retreatpauschale inklusive Halbpension an (90EUR pro Nacht und Person)
