Bewegungsraum schaffen – Stress bewältigen mit Yoga & Atem
09/10/2025
bis
12/10/2025
Über das Retreat
In diesem Retreat schaffen wir Raum. Raum für uns, für Regeneration und Ausgleich. Raum in dem Fragen wie z.B. „Wie geht es mir?“, „Wie gehe ich mit Herausforderungen & Stresserleben um?“, „Was möchte ich verändern“ oder „Was ist gut?“ gestellt werden dürfen. Und Raum in dem wir durch innere und äußere Ausrichtung Tools in unser Leben integrieren, die uns unterstützen.
Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag - Zeit, sich mehr Bewegungsraum zu verschaffen.
Wir üben mit inhaltlichen Ansätzen aus der Mindfulness-basierten Stressreduktion (MBSR) inklusive sanften Yoga und Atem-Übungen und Meditationen, wie ein Gleichgewicht im Alltag erzeugt werden kann. Es wird für jede:n persönlich darum gehen, das eigene Körper-, Atem und Gedankenbewusstsein zu erforschen und zu stärken, alltagstaugliche Tools kennenzulernen und in einfachen Übungen einzustudieren. Ziel des Retreats ist es, mehr mit sich in Kontakt zu kommen. Sich mental, körperlich und emotional Raum zu schaffen, die eigene Mitte zu spüren und die eigene Resilienz zu verbessern - mehr Gelassenheit im Alltag zu etablieren.
Über
Hauke Ralfs
Hauke ist langjähriger BDY zertifizierter Yoga-, und MBSR-Lehrer, Shiatsupraktiker und angehender Atemtherapeut. Im Mittelpunkt seiner Arbeit mit Menschen steht die Idee, einen (inneren) Raum für Bewegung zu schaffen – mental, emotional und körperlich. Um ganz einfach mit sich in Kontakt zu kommen, sowohl Ruhe wie auch Mobilität und Kraft aufzubauen und eine Achtsamkeit für den eigenen Körper, den Atem, für Denk- und Handlungsmuster zu erleben. Er ist seit Eröffnung des Kubatzkis mit Yoga und Shiatsu im Hotel tätig.
Über
Die Yoga-Praxis
Geeignet für:
Für alle
Ablauf/Inhalte:
8
Einheiten
á
75-120 Minuten
3 x
morgens
3 x
nachmittags/abends
Meditation, Workshop, Lecture, Silent Walk, Breathwork, Hatha Yoga , restoratives Yoga
Gemeinsames Frühstück und Abendessen finden jeweils im Anschluss in der Wohnküche statt.
Anmeldung für das Retreat:
Retreatgebühr:
345
,- €
Early Bird Preis*:
*bei Anmeldung bis zum
01/08/2025
310
,- €
Kontaktdaten Retreatleitung für Anmeldung, Fragen zum Retreat:
Zimmerpreise
inklusive Halbpension für alle Nächte:
- Mini EZ 609,00€ für 1 Person
- Mono EZ 669,00€ für 1 Person
- Stereo als EZ 699,00€ für 1 Person
- Maxi als DZ 978,00€ für 2 Personen
- Kleine Swiete als DZ 1.098,00€ für 2 Personen
- Familien Swiete als DZ 1.338,00€ für 2 Personen
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Hotelzimmer für Yoga-Retreats bitte ausschließlich über das Kontaktformular anfragen, nachdem die Anmeldung zum Retreat von der Lehrer*in bestätigt wurde.
Über das Kubatzki
„Zuhause als Gast“ und „Come as you are“
-das erklärt einfach worum es im Kubatzki hauptsächlich geht: sich als Gast wie zu Hause fühlen, ganz man selbst sein - sich selbst begegnen, ohne Dogmen und Barrieren. Freiraum entsteht in der Mitte zwischen den Polaritäten. Als (Yoga-) Hotel ist das Kubatzki modern und zeitlos, reduziert und voller Ideen, niveauvoll und unkonventionell. Das unwiderstehliche Frühstück und ein Abendessen, das alle genießen können -gleich welcher Ernährungsphilosophie, laden zur Begegnung oder zum achtsamen Genuss in Stille ein.
Draußen läßt es sich vortrefflich durch- und an der Wasserkante aufatmen, in die Weite blicken und wieder Verbundenheit spüren. Lass dich von diesem magischen Ort, der faszinierenden Natur und der gemeinschaftlichen Energie verzaubern.
Die Anreise erfolgt individuell und auf eigene Kosten.
Die Zimmer sind am Anreisetag ab 16.00 Uhr bezugsfertig und stehen am Abreisetag bis 11.00 Uhr zur Verfügung. Kostenfrei ist die Nutzung des Wellnessbereichs, eines PKW- Stellplatzes und des WLANs. Wasser, Tee und Yoga-Equipment stehen den ganzen Tag zur Verfügung. Die Halbpension, bestehend aus Frühstück und Abendessen ist in die Zimmer-Preise mit eingerechnet. Das Abendessen, 3 Gänge (Vorspeise, Try & Share Beilagen sowie Hauptgang) ist immer wahlweise vegetarisch/vegan oder enthält eine Fisch- bzw. Fleischkomponente. Zusätzlich kann ein Nachtisch für 4,50€ extra bestellt werden (nicht immer vegan, aber dann gibt es veganes Eis).
Auch für externe Gäste sind die Retreats (begrenzt) buchbar, hier fällt unsere Retreatpauschale inklusive Halbpension an (83EUR pro Nacht und Person)
