AUSGEBUCHT - Holistic Yoga Retreat ZURÜCK ZU DIR
20/03/2025
bis
23/03/2025
Über das Retreat
Wann hast du das letzte Mal etwas NUR FÜR DICH getan? Wann warst du das letzte Mal NUR MIT DIR zusammen? Hast dich das letzte Mal so richtig gespürt? Achtsam hingehört, was dein Herz dir zu sagen hat. Dich ganz bei dir, mit dir verbunden & in deiner Mitte gefühlt?
In den kleinen und größeren Stürmen des Alltags, mit all den Beziehungen, die wir auf den verschiedenen Ebenen führen, die verschiedenen Rollen, die wir gewollt oder nicht gewollt ausfüllen, Verpflichtungen, Mental Load etc., kann es passieren, dass wir uns selbst mal ein wenig oder auch mal mehr aus den Augen verlieren. Spätestens dann wird es Zeit für eine Kursanpassung.
Von Donnerstag, den 20.03.2025, bis Sonntag, den 23.03.2025 setzt du deine Segel mit Kurs auf dich bzw. zurück zu dir.
Das ausgewogene Zusammenspiel von fließendem bis ganz sanftem Hatha & tiefenentspannenden Yin Yoga, Pranayama/Breathwork, Meditation, Journaling sowie verschiedenen Achtsamkeitsübungen/-tools unterstützt dich darin. So nutzt die Aufbruchs- & Erneuerungsenergien des Frühlings für dich & kannst bewusst ins Fühlen, Spüren, Wahrnehmen, Sein & dich selbst eintauchen.
Energetisierende Hatha (Flow) Einheiten am Morgen mit vitalisierendem Pranayama stärken dein Bewusstsein für dich & deine Bedürfnisse, deine Grenzen & deine Selbstfürsorge. Am späten Nachmittag gehst du mit regenerierenden YinYoga & Yoga Nidra Klassen, Pranayama/Breathwork & Meditation auf Tuchfühlung mit dir selbst.
Daneben bleibt natürlich ausreichend Zeit die Nordsee, das Kubatzki, dich selbst zu genießen & einfach nur zu sein.
Donnerstag, 20.03.2025
Ab 16.00 Uhr: Anreise & Check in
18.30 - 20 Uhr: „ANKOMMEN“ – Hatha Yoga Willkommens-Klasse mit Pranayama, Meditation
Danach gemeinsames Abendessen
Freitag, 21.03.2024
Am Morgen: „FÜHL DICH“ – Sanfter WakeUp Flow (fließender Hatha Yoga) inkl. Pranayama & Meditation
Danach gemeinsames Frühstück
Am Nachmittag/Abend: „GANZ NAH“ – Yin Yoga & Yoga Nidra
Danach gemeinsames Abendessen
Samstag, 22.03.2025
Am Morgen: „PUR“ – Sanfter WakeUp Flow (fließender Hatha Yoga) inkl. Pranayama & Meditation
Danach gemeinsames Frühstück
Am Nachmittag/Abend: „VERBUNDEN“ – Yin Yoga & Conscious Breathwork
Danach gemeinsames Abendessen
Sonntag, 23.03.2025
Am Morgen: „BEI DIR.“ – Yin Flow Abschieds-Klasse
Danach gemeinsames Frühstück & Abreise
Die genauen Uhrzeiten für die Yoga-Sessions Fr. - So. werden kurz vor dem Retreat festgelegt. Änderungen vorbehalten.
Über
Anja Mester
Mein Herz wusste sicher schon um einiges länger als ich, dass Yoga die Liebe meines Lebens ist. Diese Magie & heilsame, transformierende Kraft, die der Yoga für jeden, der sich dafür öffnet, in sich trägt, möchte ich in meinen Klassen transportieren & jeden Teilnehmer einladen, sich auf die spannendste Reise des Lebens zu gehen – der Reise zu sich selbst. Dabei finde ich meine Inspiration in den verschiedensten Stilen – Integralem Yoga nach Swami Sivananda, Vinyasa Flow, Power Yoga, Jivamukti, Kundalini, Yin Yoga u. a. Ich schaue aber auch gern nach links und rechts und beziehe andere Techniken, Bewegungsarten oder Wissen aus meiner Arbeit als Heilpraktikerin & Osteopathin mit ein. Unabhängig vom Yogastil sind meine Klassen kreativ, humorvoll-fröhlich, lebensbejahend, ungezwungen & undogmatisch. Dabei geht es nicht einfach um ein Work-out, sondern vor allem auch um das „Work-in“. Der Fokus liegt stets darauf, dass die Teilnehmer ganz bewusst und achtsam Körper, Geist und Emotionen in ein natürliches und gesundes Gleichgewicht bringen .… ihre Komfortzone verlassen, ohne Grenzen zu verletzen. Und am Ende der Klasse mit einem entspannten, zufrieden Lächeln den Kursraum verlassen & sich ein bisschen mehr zu Hause bei sich selbst angekommener fühlen.
WEITERE INFOS ZU ANJA
- Gründerin & Inhaberin von atemSCHÖPFER – NATURHEILKUNDE. OSTEOPATHIE. YOGA.
- Zertifizierte Osteopathin VfO
- Staatlich geprüfte Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten Osteopathie, Akupunktur, klassische Naturheilkunde
- Über 13 Jahre Yoga-Unterrichtserfahrung, über 5 davon im eigenen Studio in Flensburg
- Über 1.000 Stunden Yoga-Aus- & Weiterbildungen, u. a. Zertifizierte Yogalehrerin BYV – Integraler Yoga (700+ Stunden) – Yoga Vidya e.V. | Vinyasa Flow – 200 Stunden Yoga Alliance zertifiziert – Power Yoga Germany, Hamburg | Yin Yoga Teacher Training – Paul & Susan Grilley | unzählige Weiterbildungen, Workshops & Immersions u. a. bei Andrea Kubasch & Dirk Bennewitz, Anna Trökes, Brian Kest, David Lee Lurey, Max Strom, Miriam Wagner, Petros Haffenrichter, Moritz Ulrich, Mark Whitwell, Mark Stephens, Sukadev Bretz u. v. a. m.
- 15 Jahre Erfahrung in den Bereichen Marketing inkl. Führungsverantwortung
Über
Die Yoga-Praxis
Geeignet für:
Für alle
Ablauf/Inhalte:
6
Einheiten
á
90 Minuten
3 x
morgens
3 x
nachmittags/abends
Meditation, Breathwork, Pranayama, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Hatha Yoga , Yoga Nidra
Gemeinsames Frühstück und Abendessen finden jeweils im Anschluss in der Wohnküche statt.
Anmeldung für das Retreat:
Retreatgebühr:
299
,- €
Early Bird Preis*:
*bei Anmeldung bis zum
,- €
Kontaktdaten Retreatleitung für Anmeldung, Fragen zum Retreat:
Zimmerpreise
inklusive Halbpension für alle Nächte:
- Mini EZ 579,00€ für 1 Person
- Mono EZ 609,00€ für 1 Person
- Stereo als EZ 639,00€ für 1 Person
- Maxi als DZ 948,00€ für 2 Personen
- Kleine Swiete als DZ 1.128,00€ für 2 Personen
- Familien Swiete als DZ 1.218,00€ für 2 Personen
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Hotelzimmer für Yoga-Retreats bitte ausschließlich über das Kontaktformular anfragen, nachdem die Anmeldung zum Retreat von der Lehrer*in bestätigt wurde.
Über das Kubatzki
„Zuhause als Gast“ und „Come as you are“
-das erklärt einfach worum es im Kubatzki hauptsächlich geht: sich als Gast wie zu Hause fühlen, ganz man selbst sein - sich selbst begegnen, ohne Dogmen und Barrieren. Freiraum entsteht in der Mitte zwischen den Polaritäten. Als (Yoga-) Hotel ist das Kubatzki modern und zeitlos, reduziert und voller Ideen, niveauvoll und unkonventionell. Das unwiderstehliche Frühstück und ein Abendessen, das alle genießen können -gleich welcher Ernährungsphilosophie, laden zur Begegnung oder zum achtsamen Genuss in Stille ein.
Draußen läßt es sich vortrefflich durch- und an der Wasserkante aufatmen, in die Weite blicken und wieder Verbundenheit spüren. Lass dich von diesem magischen Ort, der faszinierenden Natur und der gemeinschaftlichen Energie verzaubern.
Die Anreise erfolgt individuell und auf eigene Kosten.
Die Zimmer sind am Anreisetag ab 16.00 Uhr bezugsfertig und stehen am Abreisetag bis 11.00 Uhr zur Verfügung. Kostenfrei ist die Nutzung des Wellnessbereichs, eines PKW- Stellplatzes und des WLANs. Wasser, Tee und Yoga-Equipment stehen den ganzen Tag zur Verfügung. Die Halbpension, bestehend aus Frühstück und Abendessen ist in die Zimmer-Preise mit eingerechnet. Das Abendessen, 3 Gänge (Vorspeise, Try & Share Beilagen sowie Hauptgang) ist immer wahlweise vegetarisch/vegan oder enthält eine Fisch- bzw. Fleischkomponente. Zusätzlich kann ein Nachtisch für 4,50€ extra bestellt werden (nicht immer vegan, aber dann gibt es veganes Eis).
Auch für externe Gäste sind die Retreats (begrenzt) buchbar, hier fällt unsere Retreatpauschale inklusive Halbpension an (83EUR pro Nacht und Person)
