Atem schöpfen
26/10/2025
bis
30/10/2025
Über das Retreat
Fehlt dir im Alltag auch so oft die Zeit, mal durchzuatmen? Raubt dir so vieles, was in der unserer Welt gerade los ist, immer wieder den Atem? Fühlst du dich atemlos? Dann ist es höchste Zeit für dieses ganzheitlich ausgerichtete Yoga-Retreat – höchste Zeit dir eine Auszeit zum „ATEM SCHÖPFEN“ zu schenken.
Es erwartet dich eine holistische Mischung aus sanft energetisierenden & ausbalancierenden Hatha Yoga Klassen – mal fließend mit Vinyasa-Elementen, mal ruhig & auf die jeweilige Asana fokussiert –, regenerierenden Yin Sessions sowie Mediation & Yoga Nidra. Neben meiner umfassender Yoga-Erfahrung machen vor allem auch mein naturheilkundlicher & osteopathischer Hintergrund alle Klassen zu einem ganzheitlich-upliftenden Erlebnis für Body, Mind & Soul. Und ganz im Sinne des Atemschöpfens wird jede Einheit mit intensivem Pranayama/Breathwork einen besonderen Fokus auf die Atmung legen.
Unser Atem ist – richtig eingesetzt – ein hochpotentes Tool für Gesundheit auf allen Body-Mind-Soul-Ebene – und das Beste: du hast ihn immer dabei! So soll dir dieses Retreat auch Impulse geben, wie du im Alltag allein über den bewussten Einsatz deines Atems deine Körperfunktionen (z. B. Verdauung), Nervensystem, Stresslevel, Monkey Mind/Gedankenkarusell, Emotionen etc. positiv beeinflussen, deinen Atem als Brücke vom Außen zum Innen nutzen & als Anker im Hier & Jetzt gezielt auswerfen kannst. Jede Yoga-Einheit setzt im Einklang mit dem Thema des Retreats einen eigenen Fokus, so dass ein stimmiges & positiv aufladenes Gesamterlebnis für Yoga-Einsteiger aber auch Yoga-Erfahrene entsteht.
Natürlich bleibt neben den gemeinsamen Klassen noch ausreichend Zeit die Nordsee, das Kubatzki & sich selbst zu genießen, durchzuatmen & einfach nur zu sein.
Sonntag, 26.10.2025
Ab 16.00 Uhr: Anreise & Check in
18.30 bis 20.00 Uhr: Holistic Welcome Hatha, Pranayama & Meditation – HIER & JETZT.
Danach gemeinsames Abendessen
Montag, 27.10.2025
VOM AUSSEN ...
Morgens: Holistic Wake-up SlowFlow (fließender Hatha Yoga) + Pranayama
Danach gemeinsames Frühstück
… ZUM INNEN.
Nachmittags/Abends: Therapeutic Yin Yoga & Yoga Nidra
Danach gemeinsames Abendessen
Dienstag, 28.10.2025
PRANA UP.
Morgens: Holistic Wake-up SlowFlow (fließender Hatha Yoga) + Pranayama – Danach gemeinsames Frühstück
LASS LOS.
Nachmittags/Abends: Therapeutic Yin, Pranayama & Meditation –
Danach gemeinsames Abendessen
Mittwoch, 29.10.2025
ATME EIN.
Morgens: Holistic Hatha Yoga + Pranayama
Danach gemeinsames Frühstück
ATME AUS.
Nachmittags/Abends: Therapeutic Yin & Breatwork – ZUM INNEN.
Danach gemeinsames Abendessen
Donnerstag, 30.10.2025
STILLNESS IN FLOW.
Morgens: Holistic YinFlow
Danach gemeinsames Frühstück & Abreise
Änderungen vorbehalten.
ENERGIE-AUSGLEICH YOGA-EINHEITEN
Early Bird (bei verbindlicher Buchung bis 15.07.2025): € 368,–
Regulärer Preis: € 399,–
Über
Anja Mester
ÜBER ANJA
Mein Herz wusste sicher schon um einiges länger als ich, dass Yoga die Liebe meines Lebens ist. Diese Magie & heilsame, transformierende Kraft, die der Yoga für jeden, der sich dafür öffnet, in sich trägt, möchte ich in meinen Klassen transportieren & jeden Teilnehmer einladen, sich auf die spannendste Reise des Lebens zu gehen – der Reise zu sich selbst. Dabei finde ich meine Inspiration in den verschiedensten Stilen – Integralem Yoga nach Swami Sivananda, Vinyasa Flow, Power Yoga, Jivamukti, Kundalini, Yin Yoga u. a. Ich schaue aber auch gern nach links und rechts und beziehe andere Techniken, Bewegungsarten oder Wissen aus meiner Arbeit als Heilpraktikerin & Osteopathin mit ein. Unabhängig vom Yogastil sind meine Klassen kreativ, humorvoll-fröhlich, lebensbejahend, ungezwungen & undogmatisch. Dabei geht es nicht einfach um ein Work-out, sondern vor allem auch um das „Work-in“. Der Fokus liegt stets darauf, dass die Teilnehmer ganz bewusst und achtsam Körper, Geist und Emotionen in ein natürliches und gesundes Gleichgewicht bringen .… ihre Komfortzone verlassen, ohne Grenzen zu verletzen. Und am Ende der Klasse mit einem entspannten, zufrieden Lächeln den Kursraum verlassen & sich ein bisschen mehr zu Hause bei sich selbst angekommener fühlen.
WEITERE INFOS ZU ANJA
- Gründerin & Inhaberin von atemSCHÖPFER – NATURHEILKUNDE. OSTEOPATHIE. YOGA.
- Staatlich geprüfte Heilpraktikerin & zertifizierte Osteopathin - in eigener Praxis mit den Schwerpunkten Osteopathie, klassische Naturheilkunde (u. a. Mikronährstofftherapie, Darmsanierung, Entgiftung, Humoraltherapie etc.), Energiearbeit
- Kinder- & Säuglings-Osteopathin i. A. (Osteopathisches Zentrum für Kinder, Tom Esser)
- Mehr als 15 Jahre Yoga-Unterrichtserfahrung, über 5 davon im eigenen Studio in Flensburg
- Über 1.000 Stunden Yoga-Aus- & Weiterbildungen, u. a. Zertifizierte Yogalehrerin BYV – Integraler Yoga (700+ Stunden) – Yoga Vidya e.V. | Vinyasa Flow – 200 Stunden Yoga Alliance zertifiziert – Power Yoga Germany, Hamburg | Yin Yoga Teacher Training – Paul & Susan Grilley | unzählige Weiterbildungen, Workshops & Immersions u. a. bei Andrea Kubasch & Dirk Bennewitz, Anna Trökes, Brian Kest, David Lee Lurey, Max Strom, Miriam Wagner, Petros Haffenrichter, Moritz Ulrich, Mark Whitwell, Mark Stephens, Sukadev Bretz u. v. a. m.
- 15 Jahre Erfahrung in den Bereichen Marketing inkl. Führungsverantwortung
Über
Die Yoga-Praxis
Geeignet für:
Für alle
Ablauf/Inhalte:
8
Einheiten
á
90 Minuten
4 x
morgens
4 x
nachmittags/abends
Meditation, Breathwork, Pranayama, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Hatha Yoga , Yoga Nidra
Gemeinsames Frühstück und Abendessen finden jeweils im Anschluss in der Wohnküche statt.
Anmeldung für das Retreat:
Retreatgebühr:
399
,- €
Early Bird Preis*:
*bei Anmeldung bis zum
15/07/2025
368
,- €
Kontaktdaten Retreatleitung für Anmeldung, Fragen zum Retreat:
Zimmerpreise
inklusive Halbpension für alle Nächte:
- Mini EZ 812,00€ für 1 Person
- Mono EZ 892,00€ für 1 Person
- Stereo als EZ 932,00€ für 1 Person
- Maxi als DZ 1.304,00€ für 2 Personen
- Kleine Swiete als DZ 1.464,00€ für 2 Personen
- Familien Swiete als DZ 1.784,00€ für 2 Personen
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Hotelzimmer für Yoga-Retreats bitte ausschließlich über das Kontaktformular anfragen, nachdem die Anmeldung zum Retreat von der Lehrer*in bestätigt wurde.
Über das Kubatzki
„Zuhause als Gast“ und „Come as you are“
-das erklärt einfach worum es im Kubatzki hauptsächlich geht: sich als Gast wie zu Hause fühlen, ganz man selbst sein - sich selbst begegnen, ohne Dogmen und Barrieren. Freiraum entsteht in der Mitte zwischen den Polaritäten. Als (Yoga-) Hotel ist das Kubatzki modern und zeitlos, reduziert und voller Ideen, niveauvoll und unkonventionell. Das unwiderstehliche Frühstück und ein Abendessen, das alle genießen können -gleich welcher Ernährungsphilosophie, laden zur Begegnung oder zum achtsamen Genuss in Stille ein.
Draußen läßt es sich vortrefflich durch- und an der Wasserkante aufatmen, in die Weite blicken und wieder Verbundenheit spüren. Lass dich von diesem magischen Ort, der faszinierenden Natur und der gemeinschaftlichen Energie verzaubern.
Die Anreise erfolgt individuell und auf eigene Kosten.
Die Zimmer sind am Anreisetag ab 16.00 Uhr bezugsfertig und stehen am Abreisetag bis 11.00 Uhr zur Verfügung. Kostenfrei ist die Nutzung des Wellnessbereichs, eines PKW- Stellplatzes und des WLANs. Wasser, Tee und Yoga-Equipment stehen den ganzen Tag zur Verfügung. Die Halbpension, bestehend aus Frühstück und Abendessen ist in die Zimmer-Preise mit eingerechnet. Das Abendessen, 3 Gänge (Vorspeise, Try & Share Beilagen sowie Hauptgang) ist immer wahlweise vegetarisch/vegan oder enthält eine Fisch- bzw. Fleischkomponente. Zusätzlich kann ein Nachtisch für 4,50€ extra bestellt werden (nicht immer vegan, aber dann gibt es veganes Eis).
Auch für externe Gäste sind die Retreats (begrenzt) buchbar, hier fällt unsere Retreatpauschale inklusive Halbpension an (83EUR pro Nacht und Person)
