Ankern & Aufblühen. Vinyasa, Yin und Nordseeluft.
11/03/2027
bis
14/03/2027
Über das Retreat
"Das war wirklich gut heute. Ich möchte dieses Gefühl viel, viel öfter haben."
Nach vier Tagen auf dem Retreat mit Aline an der Nordsee fühlt sich das nicht mehr wie ein sehnlicher Wunsch an.
Es fühlt sich wie etwas an, das du kennst und dir selbst geben kannst.
Vier Tage im Kubatzki in St. Peter-Ording, direkt hinter dem Deich.
Der Wind, der dir beim Aussteigen aus dem Auto ins Gesicht haucht, riecht nach Salz und nassem Sand.
Und irgendetwas in dir schaltet sofort einen Gang runter.
Den Donnerstagabend beginnst du mit einer fließenden Vinyasa-to-Yin-Praxis, die genau das tut, was der Name verspricht:
erst bewegen, dann ankommen.
Und am Morgen, wenn sich die März-Sonne langsam über den Horizont nach oben schiebt, stehst du auf der Matte, atmest die klare Frühlingsluft und fühlst, wie sich dein ganzer Körper entfaltet mit einer frische Brise aus Pranayama, Meditation und klassischer Vinyasa-Yoga-Praxis.
Freitag- und Samstagabend enden wir den Tag mit Yin Yoga: Langsam, tief, und still.
Die Art von Still, bei der das Gedankenkarussell aufhört zu reden, und du endlich Feierabend im Kopf hast.
Aline begleitet und unterstützt dich ganz individuell in deiner Yoga-Praxis, legt auch mal die Hand an deine Schulter, und dein Körper gleitet vielleicht in eine Richtung, die dir ganz neue Erfahrungen und Perspektiven öffnet.
Manchmal lacht jemand so ansteckend, dass die ganze Gruppe mitlacht.
Manchmal schweigen alle und nur das sanfte, ozeanische Rauschen der Atmung füllt den Raum und erzeugt magische Momente.
Beides fühlt sich stimmig und richtig an.
Zwischen den Yoga-Klassen gehört dir die Zeit:
Verbringe sie ganz nach deinen Wünschen, entweder ganz für dich oder mit lieben Menschen aus der Gruppe, mit Frühstück in der Wohnküche, wo wir an langen Tafeln sitzen, mit Strandspaziergängen, Sauna, oder einfach auf dem Bett liegen, während das Meer, der Wind und die Möwen draußen machen, was sie immer tun....
Was am Ende und noch Wochen nach dem Retreat bleibt?
Es ist das Gefühl, dass du nach 4 Tagen tiefer erholt sein kannst als nach 3 Wochen Urlaub, und das Körpergefühl von jemandem, der weiß: "Ich kann mir diese Auszeit jederzeit zuhause gönnen, einfach für mich auf der Matte."
Über
Aline Gruschka
Hi oder Namasté- ganz wie du magst!
Ich bin Aline, übe Yoga seit über 20 Jahren und unterrichte seit 2018 in Hamburg und Schleswig-Holstein, sowie Online-Klassen.
Was mich an meiner Arbeit berührt und antreibt, ist der folgende Moment:
Jemand kommt nach der Stunde auf mich zu, sagt Danke, und dann kommt der Satz:
"Ich möchte dieses Gefühl einfach immer öfter in meinem Leben haben."
Genau darum geht es mir.
Ich arbeite mit Hands-On-Assists, weil Berührung manchmal zeigt, was zehn Erklärungen nicht können.
Viele meiner Teilnehmenden spüren erst dadurch, wohin ihr Körper wirklich gehen kann, und wie weit das ist.
Meine Stunden begleite ich mit dem Harmonium. Was der Klang im Raum und in dir verändert, kann ich dir nicht erklären. Du wirst es aber merken.
Mein Unterricht ist klassisch und präzise, da die einfachen Dinge in meiner Erfahrung am tiefsten wirken und es in jeder Position immer noch mehr zu erfahren und zu fühlen gibt. Und gleichzeitig bin ich vollkommen undogmatisch, weil dein Körper nicht irgendein Konzept kennen muss, um sich wohlzufühlen.
Aber bei aller Ernsthaftigkeit und Konzentration:
Wir lachen auch richtig viel zusammen.
Wenn ich sage "Schau, ob diese Variante heute für dich passt", und jemand antwortet "Aline, diese Variante passt nicht nur heute nicht für mich, sie passt eigentlich nie für mich, aber danke fürs Angebot", dann lacht die ganze Gruppe und wir haben einfach Spaß an der Pose, ganz egal ob mit oder ohne Variante…!
Das ist mein Unterricht:
Fordernd, wo es Sinn macht: ich gebe dir gerne den Schritt mehr in der Übungspraxis, wo du vielleicht ohne Begleitung aufgehört hättest.
Und gleichzeitig locker und entschleunigend, denn du kommst, wie du bist und du bestimmst das Tempo und die Intensität.
Deine Aline
www.yogamitaline.de · instagram: @yogamitaline · youtube: www.youtube.com/@yogamitaline
Über
Die Yoga-Praxis
Geeignet für:
Für alle
Ablauf/Inhalte:
6
Einheiten
á
90 Minuten
3 x
morgens
3 x
nachmittags/abends
Meditation, Pranayama, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Hatha Yoga , restoratives Yoga
Gemeinsames Frühstück und Abendessen finden jeweils im Anschluss in der Wohnküche statt.
Anmeldung für das Retreat:
Retreatgebühr:
399
,- €
Early Bird Preis*:
*bei Anmeldung bis zum
31/12/2026
360
,- €
Kontaktdaten Retreatleitung für Anmeldung, Fragen zum Retreat:
Zimmerpreise
inklusive Halbpension für alle Nächte:
- Mini EZ 600,00€ für 1 Person
- Mono EZ 630,00€ für 1 Person
- Stereo als EZ 660,00€ für 1 Person
- Maxi als DZ 990,00€ für 2 Personen
- Kleine Swiete als DZ 1.170,00€ für 2 Personen
- Familien Swiete als DZ 1.200,00€ für 2 Personen
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Hotelzimmer für Yoga-Retreats bitte ausschließlich über das Kontaktformular anfragen, nachdem die Anmeldung zum Retreat von der Lehrer*in bestätigt wurde.
Über das Kubatzki
„Zuhause als Gast“ und „Come as you are“
-das erklärt einfach worum es im Kubatzki hauptsächlich geht: sich als Gast wie zu Hause fühlen, ganz man selbst sein - sich selbst begegnen, ohne Dogmen und Barrieren. Freiraum entsteht in der Mitte zwischen den Polaritäten. Als (Yoga-) Hotel ist das Kubatzki modern und zeitlos, reduziert und voller Ideen, niveauvoll und unkonventionell. Das unwiderstehliche Frühstück und ein Abendessen, das alle genießen können -gleich welcher Ernährungsphilosophie, laden zur Begegnung oder zum achtsamen Genuss in Stille ein.
Draußen läßt es sich vortrefflich durch- und an der Wasserkante aufatmen, in die Weite blicken und wieder Verbundenheit spüren. Lass dich von diesem magischen Ort, der faszinierenden Natur und der gemeinschaftlichen Energie verzaubern.
Die Anreise erfolgt individuell und auf eigene Kosten.
Die Zimmer sind am Anreisetag ab 16.00 Uhr bezugsfertig und stehen am Abreisetag bis 11.00 Uhr zur Verfügung. Kostenfrei ist die Nutzung des Wellnessbereichs und die Nutzung des WLANs. Wasser, Tee und Yoga-Equipment stehen den ganzen Tag zur Verfügung. Die Halbpension, bestehend aus Frühstück und Abendessen ist in die Zimmer-Preise mit eingerechnet. Das Abendessen, 3 Gänge (Vorspeise, Try & Share Beilagen sowie Hauptgang) ist immer wahlweise vegetarisch/vegan oder enthält eine Fisch- bzw. Fleischkomponente. Zusätzlich kann ein Nachtisch für 4,50€ extra bestellt werden (nicht immer vegan, aber dann gibt es veganes Eis).
Auch für externe Gäste sind die Retreats (begrenzt) buchbar, hier fällt unsere Retreatpauschale inklusive Halbpension an (90EUR pro Nacht und Person)
