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Ashtanga Yoga Retreat Yoga am Meer mit Katja & Nancy *21.03. - 24.03.2019

Ashtanga Yoga Retreat

Ashtanga Yoga Retreat mit Katja & Nancy

Katja und Nancy

Über Nancy

Nancy Plaßmann entdeckte im Jahr 2000 Yoga als perfekten Ausgleich zum Leistungssport für sich. Ihre yogische Heimat fand sie vor 15 Jahren im körperbetonten Ashtanga Yoga. Erst auspowern, dann erholen und beides mit Achtsamkeit. Seit vier Jahren gibt Nancy ihre Erfahrung im Yoga-Unterricht weiter und das immer mit einem Augenzwinkern. Zwänge und Regeln gibt es im Leben genug…Yoga soll nicht das nächste Dogma sein, sondern Freude machen und Leichtigkeit schenken.

Über Katja

Dr. Katja Brunkhorst lebte lange in London, wo sie um die Jahrtausendwende Iyengar-Yoga kennen- und für sein genaues Alignment lieben lernte. Seit 2011 übt sie Ashtanga und studiert aktuell therapeutischen Svastha Yoga nach Krishnamacharya bei Familie Mohan. Die Literaturwissenschaftlerin macht auch Musik, textet und unterrichtet seit drei Jahren individuell angepassten „Yoga ohne Vornamen“: back to basics für helle Köpfe, leichte Herzen und weniger Gedanken-Disko.

Über das Retreat

WAS?

Kommst du mit? Starte fit in den Frühling und atme durch am Meer! Lass die Seele baumeln beim Entspannen und Auspowern – in Achtsamkeit. Dabei helfen dir Katja und Nancy, ein Widder-Power-Doppelpack und beide Yogalehrerinnen BDY (800+ Std.). Wir freuen uns auf ein ganzheitliches Retreat mit dir rund um Ashtanga Yoga – mit Meditation, Pranayama, Asanas und, bei Interesse, auch gerne mit einem Einblick in die Philosophie. 

WIE?

Wir wollen gemeinsam verschiedene Aspekte des Ashtanga erleben: In der Morgen-Session üben wir zunächst die Koordination von Atem und Bewegung (Vinyasa), Meditation und natürlich das Ausrichten und Aktivieren des Körpers im Asana-Flow. Gemeinsam trägt alles zur Reinigung von Körper und Geist bei und sorgt für seelische Ausgeglichenheit. Nachmittags geht es besinnlicher zu: In einer zentrierenden Abend-Session machen wir ruhige Asanas, Pranayama und Meditation, einmal auch nach Svastha-Art (d.h. wer mag, singt mit bei den Mantras) – immer mit Fokus auf Atem und Achtsamkeit. Specials: Und wenn du willst, wenden wir uns auch ausgewählten Zitaten der Yoga-Philosophie nach Patanjali zu. Je nach Wetterlage und Interesse gibt es darüber hinaus auch die Möglichkeit, Pranayama am Strand zu machen oder einen gemeinsam Kirtan-Abend einzulegen (Katja kommt mit Klampfe!).

OM und Rock ON, Nancy & Katja

Programmablauf (Änderungen vorbehalten)

Anreisetag Donnerstag, 21.03.2019

  • ab 15.00h – individuelle Anreise
  • 16.30h –17.00h – Begrüßung im Yogaraum LOVE
  • 17.00h – 18.00h – Zentrierende Abendpraxis
  • danach gemeinsames Abendessen 

Freitag, 22.03.2019

  • 07.30h – 09.00h – Dynamische Morgenpraxis
  • danach Frühstück
  • 16.30h – 18.00h – Zentrierende Abendpraxis
  • danach gemeinsames Abendessen

Samstag, 23.03.2019

  • 07.30h – 09.00h – Dynamische Morgenpraxis
  • danach Frühstück
  • 16.30h – 18.00h – Zentrierende Abendpraxis
  • danach gemeinsames Abendessen

Abreisetag Sonntag, 24.03.2019

  • 07.30h – 09.00h – Dynamische Morgenpraxis mit Abschiedsrunde
  • danach Frühstück und Abreise

Kursgebühr pro Teilnehmer

  • Frühbucher-Tarfi bis 3 Monate vor Beginn - 249,00€
  • Normalpreis - 299,00€

FÜR WEN? 

Du brauchst weder langjährige Yogi*ni noch Akrobat*in zu sein. Willkommen sind alle, die Freude an Bewegung und Offenheit fürs Sitzen und Atmen mitbringen. Für Klarheit im Kopf und einen erfrischten Frühlings-Geist und -Körper. Wir freuen uns auf Euch und eine schöne gemeinsame Zeit an der wilden Nordsee! 

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Zimmerpreise im Kubatzki

Zimmerpreise inkl. Halbpension für alle 3 Tage 

  • Mini EZ 435,00€ für 1 Person
  • Mono EZ 495,00€ für 1 Person
  • Stereo als EZ 570,00€ für 1 Person
  • Stereo als DZ 705,00€  für 2 Personen
  • Maxi als DZ 780,00€ für 2 Personen

weitere Zimmerkategorien auf Anfrage

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Ashtanga Yoga Retreat

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