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Spiel der Elemente Yoga Retreat mit Josefine Ross *09.05. - 12.05.2019

Spiel der Elemente

Das Spiel der Elemente mit Josefine

Über das Retreat

Wir spielen mit den 4 Elementen - FEUER - WASSER - LUFT - ERDE (und natürlich Liebe). Wir alle, alles Sein besteht aus den 4 Grundelementen und seinen Kräften. Und wo geht das besser als an meinem Lieblings - Kraftort in St.Peter-Ording. 

Erde - Erde steht für Stabilität, für Halt, für Verwurzelung. “Erdung” - ist für uns alle, besonders in dieser hektischen Alltagswelt, die an einem Überangebot leidet, wenn uns oft der Kopf “schwirrt” - existenziell. Den Spruch “Komm mal wieder auf den Boden der Tatsachen” - kennst du vielleicht und an ihm ist so einiges dran.

Du nimmst dir mit diesem Retreat bewusst eine Auszeit von deinem Alltag, damit hast du den ersten Schritt gemacht, dich wieder zu erden, dich zurückzuholen. Fragen, die du dir während der Tage stellen kannst: Wo sind meine Wurzeln? Was erdet mich? - Mit einer erdenden Praxis am Abend- mit Yin Yoga - der weiblichen, passive Seite - wird dein Körper, dein fasziales Gewebe loslassen lernen, sich erden und du gleichzeitig auch mental loslassen, zu dir kommen- um dir damit dein Fundament, deine Stabilität für dein Leben aufbauen.

Luft ist unsere Verbindung zum Leben, unser Atem geschieht automatisch, sodass wir ihn kaum wahrnehmen, und dennoch ist er etwas ganz magisches. Unsere lebensnotwendige Essenz - wir beginnen unser Leben auf dieser Erde mit unserem ersten Atemzug und beenden dieses Leben mit einem letzten Atemzug. Wir richten den Fokus in den Stunden mal wieder bewusst auf die Atmung, und dabei wirst du gleichzeitig aufmerksam auf dich und deinen Körper. Denn im Alltag “stockt der Atem” eher, wir atmen leise und trauen uns gar nicht mehr richtig zu atmen - beobachte wie du atmest und beobachte deine Gefühlregungen und deine Körperhaltung dabei. Luft steht aber in St Peter Ording natürlich auch für die gute, frische Meeresluft- für den Wind - für das “Durchpusten lassen” und “Durchatmen” - oder auch für Kite/Wind-Surfen- das Spiel von Wind und Wasser.

Feuer - deine Energie. Dein inneres Feuer entfachen wir durch eine kraftvolle Yogapraxis morgens, durch die richtige Atemtechnik und ggf. auch durch Sport-Einheiten wie “High Intensity Training” oder Laufen. Es ist wichtig das dein Feuer brennt, deine Energie auf einem ausgeglichenem Level bleibt. Weder eine kleine Flamme noch eine große Stichflamme sollten es sein- Nicht umsonst gibt es den Begriff “Burn-Out” - du bist wörtlich ausgebrannt und hast deine Energie verbraucht. Werde dir durch die 3 Tage deiner Energie und deinem inneren Feuer wieder bewusst und setze dein Feuer gezielt ein - für deine Visionen, für dein Training und für deinen Körper.

Wasser -#letitflow ist mein Motto. Dem Leben und dem Fluss des Lebens vertrauen. Wir bestehen zu 70% aus Wasser, unser Leben beginnt im Fruchtwasser, und wir fühlen uns im Wasser leicht und getragen. Die Lebensenergie fließen lassen ist oft eine Aufgabe für uns. Das Leben ist ein Spiel, ein Kommen und Gehen von Ebbe & Flut - von Guten und manchmal auch Schlechten Tagen. Und das ist OK. Sich diesem Spiel hinzugeben, dem Lebensfluss Vertrauen zu schenken, Widerstände gegen diesen Wechsel zu lösen (körperlich und emotional), dieses Gefühl möchte ich dir mit meinen Yogastunden eröffnen. Ich liebe fließende Yogaklassen zu Musik, (von ihr lass ich mich oft inspirieren), in denen du in deine Körper eintauchen kannst:

Zum Element Wasser gehört in St.Peter-Ording natürlich das Meer - stürmisch oder ruhig, es bietet dir hier ein magisches Element direkt vor der Tür - nutze die Zeit für Spaziergänge am Meer, zu Schwimmen oder auch Surfen.

Ich freu mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit. Bei Fragen wende dich gerne direkt an mich unter hallo@josefineross.de - Mehr Infos auf www.josefineross.de 

Das Kubatzki
Josefine Ross

Über Josefine

Moin, Servus und Hallo - Josefine Ross, 32 Jahre alt, 

Begeisterte Weltenbummlerin mit Liebe zu Yoga, Fitness, Gesundheit und einem neuen Zusammenspiel von Leben und Arbeit. Nach einer klassischen Karriere im Einkauf großer Modehäuser, die begleitet war durch viele Reisen, viele Umzüge, hohe Geschwindigkeit haben ich nach 7 Jahren die STOP-Taste gedrückt und mein Mindset komplett resetet. 

Heute lebe und arbeite ich meinen Traum, ich lehre Yoga, das Tool, das für mich in den vergangenen Jahren gleichzeitig mein Anker und der Motor meiner persönlichen Veränderung war und mich wieder zur Wahrnehmung meines Geistes und Körpers geführt hat. 

In SPO habe ich meinen Kraftort gefunden, habe den ganzen Sommer 2018 hier im DasKubatzki unterrichtet und kehre monatlich zu ihm zurück.

Nun mit dir/euch....

Programmablauf (Änderungen vorbehalten)

Anreisetag Donnerstag, 09.05.2019

  • ab 15.00h - individuelle Anreise
  • 18.00h - 20.00h - "Ankommen". Eine sanfte Yogastunden - ein Mix aus Yin & Yang - um beide Energieteile in dir auszugleichen und in deinem 4Elemente Retreat anzukommen. Kennenlernen.Abschalten. Zudirkommen
  • danach gemeinsames Abendessen

Freitag, 10.05.2019

  • 08.30h - 10.00h - Power Yoga (Kraft spüren, einheizen - Element Feuer)
    danach Frühstück
  • Freie Zeit für Wasser & Wind oder für mehr Feuer (Laufen/Training)
  • 18.00h - 19.30h – Yin Yoga (Element Erde)
  • danach gemeinsames Abendessen

Samstag, 11.05.2019

  • 08.30h - 10.00h - Heated Vinyasa Yoga - Let it flow
  • danach Frühstück
  • Zeit für dich
  • 18.00h - 19.30h – Yin Yoga - Let it go
  • danach gemeinsames Abendessen

Abreisetag Sonntag, 12.05.2019

  • 07.30h – Running (6-8km)
  • 08.30h - 10.00h - Power Yoga - Fly High
  • danach Frühstück und Abreise

Kursgebühr pro Teilnehmer

  • Frühbucher-Tarif (bis 28.02.2019) - 199,00€
  • Normal-Tarif (ab 01.03.2019) - 269,00

Zusatzangebot:

  • Personal Training mit mir, Josefine Ross - ich biete dir ein ganzheitliches Trainingskonzept aus Workout & Yoga an - oder wir arbeiten an deiner individuellen Yogapraxis, so dass du deinen Flow zum mitnehmen hast. (excl. 99,00€/90 min)
  • Kite und Windsurf Unterricht organisiere ich dir gerne

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Zimmerpreise im Kubatzki

Zimmerpreise inkl. Halbpension für alle 3 Tage 

  • Mini EZ 435,00€ für 1 Person
  • Mono EZ 495,00€ für 1 Person
  • Stereo EZ 570,00€ für 1 Person
  • Stereo DZ 705,00€ für 2 Personen
  • Maxi als DZ 780,00€ für 2 Personen

weitere Zimmerkategorien auf Anfrage

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Kontakt zu uns

Das Kubatzki
Im Bad 59
25826 St. Peter-Ording

Postadresse:
Postfach 40
25822 St. Peter-Ording

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Telefon: 04863/7040
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