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Slow Down & Breathe Slow Down and Breathe - Retreat *08.12. -12.12.2019

Slow Down & Breathe

Slow Down & Breathe Retreat mit Katrin & Laura

Katrin Schwerdtner

Über Katrin

Katrin ist Yogalehrerin, Körpertherapeutin und Ayurveda Practitioner aus Hamburg. Yoga ist für Sie viel mehr als die Praxis auf der Matte, sondern eine Lebensphilosophie. Denn Yoga verändert uns nicht nur körperlich, macht uns flexibler und stärker, es berührt auch unseren Geist und unsere Seele. Katrin unterrichtet sowohl dynamisch-fordernde als auch sanfte Flow Stunden, entspannende Yin Yoga Klassen oder meditative Yoga Nidra Einheiten. Dabei bleibt immer viel Raum für eine korrekte Ausführung der Asanas, bewusste Atmung und Achtsamkeit. In ihren Stunden möchte Katrin dazu ermutigen, Neues auszuprobieren und Möglichkeiten zu erfahren, das Herz zu öffnen und so den Weg zurück zu dem guten Gefühl in uns, zu mehr Gleichgewicht, Selbstbewusstsein und Achtsamkeit zu finden. 

www.newmoonyoga.de

Laura Willecke

Über Laura

Laura ist Life Coach und Yogalehrerin aus Amsterdam. Während einer Weltreise suchte sie das Glück in weiter Ferne, um dann festzustellen, dass es in ihr selbst zuhause ist. So lernte sie neben fremden Ländern und Kulturen vor allem sich selbst und ihre Gedankenmuster kennen. Im Rahmen von Coaching Sessions, geführten Meditationen und erdenden Yin Yoga Stunden zeigt Laura heute Wege auf, sich selbst und die eigenen Glaubenssätze und Gedanken zu erkunden, zu hinterfragen und als Freund zu begegnen. Auf diese Weise ist man ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert und kann auch in Zeiten von Stress und großer Belastung achtsame und klare Entscheidungen treffen und destruktive Verhaltensmuster gehen lassen.

Über das Retreat

Der Winter und besonders die Vorweihnachtszeit laden uns dazu ein, ruhiger zu werden, den Blick nach innen zu richten und die Höhen und Tiefen des Jahres zu überdenken. Es ist die Zeit der langen Nächte, die Natur zieht sich zurück, es wird still. In der Ruhe finden wir die Kraft für den bevorstehenden Frühling, die Kraft für Veränderung und Wachstum. Soweit zumindest die Theorie. Denn in der Praxis hetzen wir von einer Weihnachtsfeier zur nächsten, müssen im Job noch schnell fünf Projekte abschließen und uns durch überfüllte Fußgängerzonen drängeln, um noch schnell möglichst originelle geschenke aufzutreiben. Stille und Einkehr - Fehlanzeige. Dieses Retreat läd dich dazu ein, im Trubel der Vorweihnachtszeit einen Moment der Ruhe zu finden, loszulassen, zu entspannen und durch den bewussten Rückzug die Lebensenergie wieder aufzuladen.

Wir starten gemeinsam in den Tag mit Pranayama, Meditation und einem dynamischen Flow, finden über die Verbindung vom Atem und Bewegung wieder unsere ganz eigene Balance und Energie. Am Abend erwarten dich Yin Yoga, Meditation und Coaching. Während du beim Yin Yoga und Meditation wieder in Kontakt mit deiner inneren Ruhe und Klarheit kommst, zeigen wir dir in den Coaching-Sessions unkomplizierte Tools und Techniken, wie du zurück im Alltag beim tatsächlichen Jonglieren mit Familie, Freunden und Job und Verpflichtungen in deiner Mitte bleibst.

Programmablauf (Änderungen vorbehalten)

Anreisetag Sonntag, 08.12.2019

  • Individuelle Anreise bis 15.00h
  • 16.30h – 18.00h - Kennenlernen & Yin Flow im Yogaraum LOVE
  • danach gemeinsames Abendessen

Montag, 09.12.2019

  • 07.30h – 09.00h - Pranayama, Meditation & Vinyasa Flow 
  • danach Frühstück 
  • 16.30h – 18.00h - Yin Goga & geführte Meditiation
  • danach gemeinsames Abendessen

Dienstag, 10.12.2019

  • 07.30h – 09.00h - Pranayama, Meditation & Vinyasa Flow
  • danach Frühstück 
  • 16.30h – 18.00h - Soul Journey & Coaching-Session
  • danach gemeinsames Abendessen

Mittwoch, 11.12.2019

  • 07.30h – 09.00h - Pranayama, Meditation & Vinyasa Flow
  • danach Frühstück 
  • 16.30h – 18.00h - Coaching-Session & Yoga Nidra
  • danach gemeinsames Abendessen

Abreisetag Donnerstag, 12.12.2019

  • 07.30h – 09.00h - Ying Flow & Abschied
  • danach Frühstück 
  • bis 11.00h Check out und individuelle Abreise

Kursgebühr pro Teilnehmer

  • Frühbucher bis 31.08.2019 - 249,00€
  • Regulär ab 01.09.2019 - 279,00€

Alle Levels sind bei diesem Yoga Retreat herzlich willkommen, egal ob du Einsteiger bist oder schon lange/regelmäßig Yoga übst.

Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Reise ein Stück zu begleiten.

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Zimmerpreise im Kubatzki

Zimmerpreise inkl. Halbpension für alle 4 Tage 

  • Stereo als EZ 555,00€ für 1 Person
  • Stereo als DZ 735,00€ für 2 Personen
  • Maxi als DZ 810,00€ für 2 Personen
  • kleine Swiete als DZ 960,00€ für 2 Personen
  • kleine Swiete mit Aufbettung 1.185,00€ für 3 Personen

weitere Zimmerkategorien auf Anfrage

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Im Bad 59
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