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Yoga Programm – Hip Hip Hurra! Yoga Auszeit im Kubatzki mit Sandra *03.03. - 07.03.2019

Yoga Programm – Hip Hip Hurra!

Kraftvoller Rücken & tiefer, ruhiger Atem mit Sandra

Sandra Bicker

Über Sandra

Sandra Bicker ist ausgebildete Yogalehrerin (BYV*) und absolvierte zudem verschiedene Yogatherapie-Ausbildungen in Indien. Sie bietet Yogaunterricht, -therapie, -Workshops und Yogaferien an verschiedenen wunderschönen Orten dieser Welt an (von Heidelberg über Marokko bis nach Bali). Ihr Unterricht ist achtsam, liebevoll und flexibel (mal dynamischer, mal entspannter). Gerne unterstützt sie ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung. 

(*BYV - Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer)

https://www.yoga-natura.com

Über das Retreat

Frische Nordseeluft ein- und ausatmen. Lachen. Entspannen. Abschalten. Kraft und Energie tanken. Yoga erleben! 

Die Yogastunden umfassen angeleitete Entspannungen, Atemübungen (Pranayama), verschiedene Sonnengrußvarianten und Körperübungen (Asanas). Wir praktizieren jeweils ca. 90 bis 120 Minuten. Die Asanas werden teilweise unterstützt durch Gesang mit Harmoniumbegleitung, um mehr Aufmerksamkeit und Ruhe in den einzelnen Haltungen zu ermöglichen. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen. In den längeren Yogaeinheiten werden wir uns jeweils mit einem speziellen Thema beschäftigen, wie bspw. den Hüften oder dem Rücken. 

Sandra Bicker

Programmablauf (Änderungen vorbehalten)

Anreisetag Sonntag, 03.03.2019

  • ab 15.00h - Anreise & Check-in
  • 17.00h - 18.30h - Yoga-Willkommensrunde (entspannend & stärkend)
  • danach gemeinsames Abendessen

Montag, 04.03.2019

  • 08.00h - 09.30h -  Yoga zum Start in den Tag (kraftvoll & vitalisierend)
  • anschließend Frühstück
  • 17.00h - 19.00h - Yoga Workshop "kraftvoller Rücken"
  • anschließend gemeinsames Abendessen

Dienstag, 05.03.2019

  • 08.00h - 09.30h - Yoga zum Start in den Tag (kraftvoll & vitalisierend)
  • anschließend Frühstück
  • 17.30h - 19.00h - Yoga & Entspannung
  • anschließend gemeinsames Abendessen

Mittwoch, 06.03.2019

  • 08.00h - 09.30h - Yoga zum Start in den Tag (kraftvoll & vitalisierend)
  • anschließend Frühstück
  • 17.00h - 19.00h - Yoga Workshop "Hip Hip Hurra! stabile & entspannte Hüften"
  • anschließend gemeinsames Abendessen

Abreisetag Donnerstag, 07.03.2019

  • 08.00h - 09.30h - Abschluss-Yoga-Runde (kreativ, fröhlich & voller Kraft)
  • danach Frühstück & Abreise

Kursgebühr pro Teilnehmer

  • Normalpreis - 260,00€

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Zimmerpreise im Kubatzki

Zimmerpreise inkl. Halbpension für alle 4 Tage 

  • Stereo als EZ - 555,00€ für 1 Person
  • Stereo als DZ - 735,00€ für 2 Personen
  • Maxi als DZ - 810,00€ für 2 Personen 
  • kl. Swiete als DZ - 960,00€ für 2 Personen
  • kl. Swiete als DBZ - 1185,00 für 3 Personen

weitere Zimmerkategorien auf Anfrage 

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Das Kubatzki
Im Bad 59
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