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Detox your Body, Mind & Soul Yoga & Pilates mit Anne & Tinka *10.01. - 13.01.2019

Detox your Body, Mind & Soul

Detox your Body, Mind & Soul mit Anne & Tinka

Anne Rosemann

Über Anne

Hey! Ich bin Anne. Pilates Coach mit Leib und Seele, stolze Besitzerin eines Pilates-Studios, Mutter von 2 wundervollen Töchtern, verheiratet mit einem großartigen Mann, lebensbejahend und eine Frohnatur.

Seit 2005 bewege ich Menschen und verhelfe ihnen zu einem besseren Körpergefühl und mehr Fitness. Ich nehme das Leben leicht und lasse gerne mal Fünfe gerade sein. ABER: Bei meiner Arbeit werde ich zur Perfektionisten! Deswegen brenne ich für Pilates. Ich liebe es, wenn eine Bewegung harmonisch und perfekt ausgerichtet ist. Meine Teilnehmer dabei zu unterstützen, das Bestmögliche aus ihren Körpern herauszuholen ist meine Berufung.

Es erfreut mein Herz, wenn ich höre, dass körperliche Beschwerden verschwinden und ich sehen kann, wie sich die Haltung verbessert und alles „in shape“ kommt.  Der Mix aus Kraft und Entspannung bringt alles in Balance. Auch mich. Wer kann schon seine Arbeit mit den Worten beginnen: „Lass dir erstmal Zeit anzukommen und atme den Alltagsstress aus.“

Dank mentalem „Fitnesstraining“, täglichem meditieren und der Auseinandersetzung mit moderner Spiritualität meistere ich den Spagat zwischen Job, Privatleben und wichtiger „Me Time“. Diese Erfahrungen gebe ich in Kurskonzepten wie Soul Pilates, Workshops und meinen Reisen gerne an andere Menschen weiter. www.anne-rosemann.de

Katinka Krabiell

Über Tinka

Hey! Ich bin Tinka, ehemalige Lehrerin, kündigte meinen Beamtenjob aber, um mich voll und ganz meiner Berufung hinzugeben. Heute arbeite und reise ich als Yogalehrerin, spirituelle Beraterin und Menschenliebhaberin und möchte dich mit auf meine Reisen nehmen, die auch immer ein Stück eine Reise zu dir selber sind.

Mein Teacher Training absolvierte ich nach 14-jähriger Yogapraxis bei der Bhaktifamily auf Bali bei internationalen Lehrern und unterrichte seitdem mit viel Freude und Hingabe. Im November 2018 erfülle ich mir einen Traum und mache mein Advanced Jivamukti 300h Training, von dem viele Einflüsse mit in meine Stunden fließen. Immer wieder fahre ich auf Yogaevents und Fortbildungen auf der  ganzen Welt, um mir neue Inspirationen  für meine Klassen zu holen. Aber auch meine energetische Arbeit fließt immer mit in meine Klassen ein. Mit Viel Liebe, Sanftheit und lockerer, humorvoller Zunge gestalte ich meine Stunden mal sanft, mal herausfordernd, wie das Leben selbst.

„Yoga und die spirituelle Lebensweise haben mein Leben um 180 Grad verändert. Die Freude am Leben, die Dankbarkeit und den Mut, seinem höchsten Potenzial zu folgen, möchte ich durch meine Stunden und durch meine Beratung an meine Schüler weitergeben.“ www.vibewithme.de

INSIDE.  InShape

Gemeinsam haben Anne und Tinka ihren Herzenswunsch erfüllt und möchten dich nun mitnehmen auf ihre Reisen. Als Sport- und Bewegungsbegeisterte möchten wir dir helfen, deinen Körper in shape zu bringen. Als Spirijunkies, Wachstumsliebende, lebensbejahende und menschenliebende Frauen, möchten wir dir eine schöne Zeit bieten, in der du nach Innen schauen und mehr und mehr aus dir heraus strahlen kannst.

Lass uns gemeinsam das Leben feiern, lachen und wachsen.

Über das Retreat

Du hast Lust auf einen kompletten Neustart für Körper, Geist & Seele? Dann los! Starte frisch und frei ins neue Jahr und nutze den Neujahrs Booster um dich gemeinsam mit uns fit zu machen, neue Energie zu tanken und einen Kick für ein bewussteres und glücklicheres Leben zu bekommen.

In unserem Retreat wird dein Körper gefordert und geformt, damit du dich richtig wohl fühlst. Es wird zwei Klassen pro Tag geben; Yoga, Pilates oder einen Mix aus beidem und täglich eine kraftvolle Meditation. Dynamisches Vinyasa und Jivamukti Yoga heizen dir ein und bringen dich mit dem Fokus in deine Mitte. Bei den Pilates-Session verhelfen wir dir zu einem tollen, definierten Körper und legen den Fokus auf deine Bewegungsqualität und Körperwahrnehmung. Abends wird es mit Yin Yoga etwas sanfter und entspannter.

Mit Detox your Mind & your Soul kannst du dich entspannen, bei dir ankommen und deinem unbewussten Gedankenkarussel entfliehen. Werde achtsam und steige aus alten, negativen Gedankenmustern aus. Lass Altes los und nimm gute und positive Energie durch ein neues, positives Mindset mit nach Hause. 

Kurz heißt „Detox your Mind“: Schaffe Balance durch Yoga & Pilates, durch sportliche Herausforderung und Entspannung und gute Gefühle durch positives Mindfood.  Mit geballter Frauenpower, Lebensfreude und viel Know-How begleiten wir dich im Doppelpack durch die Stunden. Unser Double-Teaching wird ein echter Zugewinn für deine Bewegungsqualität, da wir dich mit viel Einfühlungsvermögen in die richtige Haltung hinein assisten.

Programmablauf (Änderungen vorbehalten)

Anreisetag Donnerstag, 10.01.2019

  • ab 15.00h - Anreise und Check-in "Ankommen"
  • 17.00h - 19.00h - Begrüßung  & Yogalates - Flow
  • gemeinsames Abendessen

Freitag, 11.01.2019

  • 08.00h - 10.00h - Meditation und Yoga
  • danach Frühstück
  • 13.00h - 15.00h - Workshop "Mindfullness Eating"
  • 17.30h – 19.00h - Soul Pilates 
  • danach gemeinsames Abendessen

Samstag, 12.01.2019

  • 08.00h – 10.00h - Meditation & Pilates rocks
  • danach Frühstück
  • 13.00h - 15.00h Workshop "You are a Superwoman! Sei im Einklang mit dir!"
  • 17.30h – 19.00h - Yin Yoga
  • danach gemeinsames Abendessen

Sonntag, 13.01.2019

  • 08.00h - 09.30h - Yoga & Pilates - Flow
  • danach Frühstück & Abreise

Als Goodie und zusätzlichen Motivationsschub wird es zwei Workshops geben, die entweder einzeln oder als Paket gebucht werden können.

Workshop 1: Gute Ernährung & Mindfulness Eating

Oft schaffen wir es im Alltag nicht uns angemessen zu ernähren und gehen dadurch sehr unbewusst mit unserer Nahrungsaufnahme um. Wir essen aus Langeweile, Frust oder im Stress. 

Unter dem Motto „Dein Körper ist dein Tempel“ sprechen wir über achtsames und intuitives Essen und zeigen euch einige Methoden & Bausteine aus den gängigen Food-Trends auf, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um einen besseren Umgang mit dir, deinem Körper und deiner Ernährung zu bekommen. Wichtig ist, sei nicht dogmatisch, sondern beginne deinen Körper zu hören, sorge für dich und esse bewusst und mit Genuss. Liebe geht durch den Magen! ;)

Zeit: Freitag 13.00h - 15.00h / Kosten: 59,00 €

Workshop 2: You are a Superwoman!

Männer sind wie die Sonne. Sie gehen immer im Osten auf, wandern nach Westen und gehen im Süden unter. JEDEN TAG! Frauen sind wie der Mond. Sie wechseln ständig ihre Form, ihre Größe und scheinen in unterschiedlicher Intensität. Frauen sind sinnlich, emotional, weich und nie gleich.

In diesem Workshop geht es um die facettenreichen, sanften und kraftvollen Eigenschaften einer jeden Frau.

Es geht darum einen Ausgleich zu schaffen, uns - ganz ohne Selbstoptimierungswahn - so anzunehmen wie wir sind.

Wir werden über unseren Zyklus, Lebensphasen, den weiblichen Körper und  unsere teils veralteten Muster sprechen. Durch verstehen, annehmen und mehr Selbstliebe hast du mehr als ein Benefit:

  • Du kommst du dir näher und lernst im Fluss deiner Weiblichkeit zu sein 
  • Lernst deiner Intuition zu Vertrauen
  • Wir bringen Dich raus aus dem Kopf, rein in deinen Körper
  • Du wirst Deine Frauen – „Power“ voll auskosten können, weil du dich besser verstehst

Shaktipower ON!!!

„Die westliche Frau wird die Welt retten“, sagte der Dalai Lama auf einer Friedenskonferenz, also entfache deine Stärken und trau dich, ganz und gar du zu sein. 

Zeit: Samstag 13.00 -15.00 Uhr / Kosten: 59,00 €

Bei Buchung beider Workshops zahlst du einen Paketpreis von 109,00 €, der Early Bird Preis, bei Anmeldung bis zu 31.10.2018, beträgt 99,00 €

Kursgebühr pro Teilnehmer 

  • Early Bird bis 31.10.2018 - Retreat: 219,00 € / inkl. Workshops: 318,00 € 
  • Normalpreise ab 01.11.2018 2018 - Retreat: 269,00 € / inkl. Workshops: 378,00 €

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Zimmerpreise im Kubatzki

Zimmerpreise inkl. Halbpension für alle 3 Tage

  • Mini EZ 435,00€ für 1 Person
  • Mono EZ 495,00€ für 1 Person
  • Stereo als EZ 570,00€ für 1 Person
  • Stereo als DZ 705,00€ für 2 Personen 
  • Maxi als DZ 780,00€ für 2 Personen

Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage

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