Boost Up Yourself mit Alexandra

Über Alex

Yoga mit Alex ist eine wunderbare Mischung aus stabilisierendem Hatha Yoga, dynamischem Vinyasa Flow und herzöffnendem Anusara Yoga. Die Liebe zur Arbeit mit Menschen und eine positive, lebensbejahende Einstellung zeichnen ihren Yoga Unterricht aus.

Nach zwei Yoga-Lehrer Ausbildungen (Hatha-Yoga /Medical Yoga) hat Sie ihr Zuhause im Anusara Yoga Stil gefunden. So beeinflusst dieser Stil ihre wunderbar fließenden Stunden.

Mit der Intention: Jetzt ist der Moment zum Glücklichsein erwarten dich lebensfrohe, klare und herzliche Stunden von einer erfahrenen Physiotherapeutin, die mit ihrem Wissen aus der traditionellen chinesischen Medizin, Osteopathie, autogenem Training, Stressmanagement und Mental Coaching die ganzheitliche Arbeit mit Menschen liebt.

Die korrekte Ausrichtung, das ruhige „hineinfließen" in eine Asana und das sogenannte Herzthema sind wichtiger Bestandteil ihrer Stunden. Aber auch meditatives Pranayama oder restaurative Yin Yoga Sequenzen spiegeln alle Facetten ihrer mit Herzblut geführten Stunden wieder.

Freu dich auf viele wundervolle Stunden.

Über das Retreat

BOOST UP yourself
... Eine Entdeckungsreise in dich selbst

4 Tage Zeit für dich selbst....
Rückzug aus dem Alltag und Zeit für eine Reise nach innen.

Entdecke Energieräuber, verabschiede dich von negativen inneren Glaubenssätzen, verbinde dich mit deinen Kraftquellen und finde so neue Wege, dich strahlend nach außen zu entfalten.

Ein Wochenende mit Yoga, Meditation und Stille, aber auch mit aktiver Reflektion und Auseinandersetzung mit dir selbst auf der Yogamatte.

Erkenne, dass du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist und stärke dich mit neuer Energie.

Ein Retreat für alle, die mehr Lebensfreude und Bewusstsein kreieren möchten und die sich nach einem Gefühl von Vertrauen und Stabilität, aber auch nach Freiheit und Weite im Herzen sehnen.

Erfahre, dass du allein der Schlüssel dazu sein kannst.

Ablauf

Der Morgen beginnt nach einer kurzen Meditation jeweils mit einer intensiven, fließenden Yogapraxis, die dich wach macht und energetisiert.
Körper, Geist und Seele sagen „JA" zum neuen Tag.
Nach einem leckeren (gemeinsamen *) Frühstück steht dir der Tag individuell zur Verfügung. Nimm dir, was du brauchst... ein erfrischender Spaziergang, der den Kopf freipustet an einem der schönsten Strände der Nordsee oder eine Wellness- Auszeit in der kleinen Sauna-Lounge. Entspanne mit einem Kaffee mit Blick aufs Meer oder nimm dir einfach eine Auszeit im Kubatzki mit Decke, Tee und schönem Buch.

Am Abend tauchen wir dann gemeinsam in ein sanftes und regenerierendes Yoga ein. Stress- Release Sequenzen, intensive Stretch und Relax Asanas oder ein eher meditatives Yin-Yoga begleiten uns in den Abend.

Nach dem wunderbaren Abendessen lassen wir den Tag entspannt ausklingen.

*PS: Ich freue mich immer auf den kommunikativen Austausch und die Gruppenenergie bei einem gemeinsamen Frühstück und Abendessen. Dies ist ein vertiefender und inspirativer Teil eines Retreats.

Doch ein Retreat ist auch immer Selbstreflexion und tiefgehende Arbeit mit sich selbst, - insbesondere bei einem Thema wie diesem.

Wenn du also Sehnsucht nach Rückzug und Stille hast, dann nimm dir gerne eine Auszeit für dich allein oder genieße ein Essen mit einem individuellen Gespräch zu zweit.

Dies ist für mich Ausdruck des eigenen Erkennens und Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse.