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Yoga meets Achtsamkeit mit Britta & Katharina *22.04.- 25.04.2021

Yoga meets Achtsamkeit mit Britta & Katharina

Über Katharina

Achtsamkeit praktiziere und unterrichte ich aus Liebe zum Leben. Das Leben zu spüren, zu fühlen und mit wachem Geist zu erfahren, dabei unterstützt uns die Achtsamkeit. Mit Angenehmen wie Unangenehmen gleichermaßen einen Umgang zu finden und mehr sein zu dürfen und weniger zu müssen oder sollen. 

Über eine persönliche Krise habe ich zur Achtsamkeit gefunden und sie dann nie wieder losgelassen. Ich freue mich jeden Tag von Neuem, dass ich Achtsamkeit mit meinen Teilnehmer/innen praktizieren und entdecken darf. Das Weitergeben von Lebensfreude, Mut und der Fähigkeit, Leidvolles zu halten, berührt mich immer wieder aufs Neue und hat mich gelehrt, das Leben wertzuschätzen, zu lieben und vor allem zu leben – es nicht auf später zu verschieben.

Ich bin zertifizierte Achtsamkeitslehrerin mit den Schwerpunkten:

Achtsamkeit (MBSR: Mindfullnes Based Stress Reduction), Mitgefühl (MBCL: Mindfulness-Based Compassionat Living) und Kognition (Mindfulness-Based Cognitiv Therapy).  

Als Mitinhaberin von MBSR-Eppendorf (Hamburg) gebe ich Achtsamkeitskurs, Seminare und Workshops. Weitere Qualifikationen: Heilpraktikerin für Psychotherapie, Personalentwicklerin und Coach. 

Mehr Informationen zu mir findet ihr unter www.coaching-mbsr-hamburg.de 

Über Britta

Namasté , Moin Moin und Ahoi! Mein Name ist Britta Ibbeken ich bin zertifizierte Hatha-Yoga- und Achtsamkeitslehrerin (MBSR nach Jon Kabat-Zinn). Ich empfinde es als großes Geschenk diese beiden, mich bereichernden, Lehren an Menschen weiterzureichen, die sich danach sehnen, mehr Ruhe, innere Gelassenheit und Zufriedenheit in ihr Leben einzuladen.

Meine Yogastunden sind geprägt durch einen Mix aus Kräftigung und Dynamik (fließende Hatha-Yoga Elemente) mit Atemübungen und entspannten Yin Yoga Sequenzen gewürzt mit einer Prise Humor. 

2011 habe ich mich mit „Yoga an der Alster" selbstständig gemacht. Für mich selbst habe ich erkannt, dass die Magie dieser beiden Übungsprogramme noch besser funktioniert, wenn man sie naturnah ausübt. Außergewöhnliche Orte, wie die Alsterschiffe, ein Alstersteg, eine Seebrücke über der Ostsee sind Plätze, an denen es mir große Freude macht, den Menschen ihr eigenes natürliches Fließen über Yoga, Atemübungen und Meditation wieder näher zu bringen. Besonders gut geht das natürlich in ausgedehnteren Zeitfenstern, wie zum Beispiel an Wochenendretreats an Ost- oder Nordsee.

Ich freue mich das Retreat „Yoga meets Achtsamkeit" im Kubatzki zusammen mit meiner Freundin und Wegbegleiterin Katharina Schacht geben zu können!

Weitere Qualifikationen: Heilpraktikerin Psychotherapie, Entspannungstherapeutin, zertifizierte Achtsamkeitslehrerin mit den Schwerpunkten:

Achtsamkeit (MBSR: Mindfullnes Based Stress Reduction), Mitgefühl (MBCL: Mindfulness-Based Compassionat Living)

Mehr Informationen zu mir findet ihr unter www.yogaanderalster.net

"Es ist so angenehm, die Natur zugleich und sich selbst zu erforschen, weder ihr noch seinem Geiste Gewalt anzutun, sondern beide durch gelinden Wechseleinfluss miteinander ins Gleichgewicht zu setzen."

(J.W. Goethe)

 

 

Über das Retreat

Kommen Yoga und Achtsamkeitspraxis aus dem MBSR an einen Ort der Weite, wie St. Peter Ording zusammen, kann Wundervolles geschehen! In diesem Retreat, das für alle Levels geeignet ist, laden wir dich ein, mit Hilfe von sanften Yoga- und Atemübungen den Körper wieder in einen Energiefluss zu bringen und durch die Achtsamkeitspraxis den Geist zur Ruhe kommen zu lassen – Kraft und Klarheit zu schöpfen.

Lass dich überraschen, wie die Natur dich in deiner Praxis unterstützen kann.
Wenn das Wetter es zulässt, werden einige Übungen unter freiem Himmel stattfinden.

Du lernst verschiedene Übungen aus dem Yoga (Hatha und Yin Yoga) und der Achtsamkeit (Bodyscan, Sitzmeditation, Freundlichkeitsmeditation) kennen und zu vertiefen. Darüber hinaus erfährst du, wie du kleine Achtsamkeitsübungen in deinen Alltag einbauen kannst, um auch über das Retreat hinaus mehr Lebensfreude und Resilienz in deinen Alltag einzuladen und zu erfahren.

Erlebe mit uns die Kraft und Klarheit, die Yoga und Achtsamkeit dir schenken mit zwei leidenschaftlichen Trainerinnen, die lieben was sie tun und die neben ihrer gemeinsamen Unterrichtserfahrung eine langjährige Freundschaft verbindet.

Neben unserer täglichen Praxis am Morgen und am Abend hast du genügend Zeit und Möglichkeiten die Seele baumeln zu lassen. Ob bei ausgedehnten Spaziergängen am Nordseestrand, bei einer Massage, einer Auszeit im Wellnessbereich oder einem ausgiebigen Mittagsschlaf. Lass dich vom köstlichen und gesunden Essen sowie der Wohlfühlatmosphäre des Kubatziks verwöhnen.

Wir freuen uns auf dich!

Programmablauf (Änderungen vorbehalten)

Anreisetag Donnerstag, 22.04.2021

  • ab 15.00h Anreise & Check-in 17.00h – 18.00h
  • 18.00h – 19.30h Willkommensrunde & Praxisübungen
  • danach gemeinsames Abendessen

 Freitag, 23.04.2021

  • 07.30h – 09.00h Hatha Yoga & Achtsamkeitspraxis
  • danach Frühstück
  • freie Zeit für Wellness, Spaziergänge, Mittagsschlaf – die Seele baumeln lassen
  • 16.30h – 18.00h Yin Yoga & Achtsamkeitspraxis
  • danach gemeinsames Abendessen (wer mag)

Samstag, 24.04.2021

  • 07.30h – 09.00h Hatha Yoga & Achtsamkeitspraxis
  • danach Frühstück
  • 11.00h – 12.00h Achtsamkeitswalk (abhängig vom Wetter)
  • freie Zeit für Wellness, Spaziergänge, Mittagsschlaf – die Seele baumeln lassen
  • 16.30h – 18.00h Yin Yoga & Achtsamkeitspraxis
  • danach gemeinsames Abendessen (wer mag)

Abreisetag Sonntag, 25.04.2021

  • 07.30h – 09.00h Achtsamkeitswalk und Innerwalk, Abschiedsritual
  • danach Frühstück Check - out bis 11.00h
  • 11.00h – 12.00h Abschlussrunde

Kursgebühr pro Teilnehmer

  • Frühbucher-Tarif bei Anmeldung
  • bis 31.01.2021 - 220,00€
  • Normaltarif ab 01.02.2021 - 260,00€

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Zimmerpreise im Kubatzki

Preise für Hotelzimmer inkl. Halbpension für alle 3 Übernachtungen

  • Mini - 457,50€
  • Mono - 517,50€
  • Stereo EZ 592,50€ 
  • Stereo DZ - 733,50€ 
  • Maxi DZ - 808,50€ 
  • kleine Swiete DZ 958,50€ 
  • weitere Zimmerkatehorien auf Anfrage

weitere Zimmerkategorien auf Anfrage

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Im Bad 59
25826 St. Peter-Ording

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Postfach 40
25822 St. Peter-Ording

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