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Somatic Yoga Retreat Somatic Yoga & Meditation mit Anke Jacoby *09.02. - 13.02.2020

Somatic Yoga Retreat

Somatic Yoga Retreat mit Anke Jacoby

Anke Jacoby

Über Anke

Anke lebt als Somatic Yoga-Lehrerin in Mannheim, ist unterwegs mit Workshops und als PR-Managerin für Yoga- und Kulturprojekte tätig: Forscherlust, Pioniergeist, Neugierde, Kreativität, Lebendigkeit und Freude sind dabei ihre größte Kraft. Über die Verbindung von Somatik & Yoga erforscht und entdeckt sie ein tiefes Gefühl von Präsenz, Körperbewusstsein und ein bewusstes Integrieren organischer Bewegungen, welches sie in Gruppen- und Einzelarbeit an Menschen weitergibt.

In ihren Yogaunterricht integriert sie Übungen aus der somatischen Körperarbeit, inspiriert von Feldenkrais, YogaSomatics, erfahrbare Anatomie, erfahrbarer Atem und Continuum Movement.Auch (Somatic) Meditation, Achtsamkeitsübungen und Somatic Bodywork sind ein wichtiger Bestandteil ihrer Arbeit. Die somatische Yogapraxis schult die Körperwahrnehmung, führt in ein Verstehen und v.a. Spüren der feinen Zusammenhänge von Körper, Bewegung, Geist und Seele, regt die Selbstregulierung des Körpers an und begleitet zurück in die Selbstverantwortung.

Mehr Informationen über Somatic Yoga: www.ankejacoby.com

Programmablauf (Änderungen vorbehalten)

Anreisetag Sonntag, 09.02.2020

  • Ab 15.00h - Anreise & Check-in
  • ca. 17.00h - Ankommen & Somatic Yoga 
  • danach gemeinsames Abendessen

Montag, 10.02.2020

  • 07.30h - Somatic Yoga 
  • danach gemeinsames Frühstück
  • 17.00h - Somatic Yoga / Somatic Meditation & Entspannung
  • danach gemeinsames Abendessen

Dienstag, 11.02.2020

  • 07.30 - Somatic Yoga 
  • danach gemeinsames Frühstück
  • 17.00h - Somatic Yoga / Somatic Meditation & Entspannung
  • danach gemeinsames Abendessen

Mittwoch, 12.02.2020

  • 07.30h - Somatic Yoga 
  • danach gemeinsames Frühstück
  • 17.00h - Somatic Yoga / Somatic Meditation & Entspannung
  • danach gemeinsames Abendessen

Abreisetag Donnerstag 13.02.2020

  • 07.30h - Somatic Yoga 
  • danach gemeinsames Frühstück
  • bis 11.00h Check out und individuelle Abreise

+ zusätzlich eine Gehmeditation am Strand

Über das Retreat

"All action begins in rest" - Lao Tsu

Winter am Meer. Aufatmen. Wie fühlt sich das für dich an? Ausklinken aus dem Alltag. Tagein, tagaus keinerlei Ansprüche, keinerlei Dringlichkeiten, kein Müssen, Sollen, kein Fragen nach "Und was jetzt?", "Was gibt es zu tun?", "Wie soll ich das machen?". Es gibt nichts zu tun, nichts zu erreichen, nichts zu kontrollieren, kein Funktionieren müssen.

Aufatmen. Entspannen. Zur Ruhe kommen, Kraft tanken. Den Körper spüren. Weite im Atem. Freiräume im Innern & Außen. Verbundenheit mit dir, der Natur, den Menschen, Leichtigkeit & Flexibilität im Körper, deinen Bewegungen, im Denken. Neue Ideen, neue Impulse.

Basis und Ausgangspunkt der Somatic-Yoga-Praxis ist Entspannung, ein Zustand von"no urgency & no demand", Entspannung im Körper und Geist; die Regeneration des Nervensystems. Somatische Übungen vertiefen deine Körperwahrnehmung. Von dort beginnen sanfte, kraftvolle, leichte und dynamische Bewegungen. Ein Spüren und Kennenlernen deines Körpers in Bewegung und in Stille. Ein Erkennen der feinen Zusammenhänge deiner Bewegungen, Gedanken, deines Verhaltens und Denkens stärkt Verbindung und Vertrauen.

Die Retreat-Zeit gibt dir mit der täglichen Praxis von Yoga, Somatics (somatische Übungen zur Körperwahrnehmung), Somatic Meditation / Körpermeditation und Selbstreflexion die Möglichkeit,

  • tief zu entspannen
  • zu entdecken, wie leicht und geschmeidig Bewegung sein kann
  • Kraft, Freiheit, Flexibilität und Balance in Bewegung zu spüren
  • Leichtigkeit und Lebendigkeit zu spüren
  • Gewohnheiten (Körper & Geist) aufzudecken und zu unterbrechen
  • Tools und Übungen mitzunehmen, die dich in deinem Alltag begleiten
  • Stille zu genießen

Neben unseren gemeinsamen Praxis-Einheiten hast du viel Zeit für dich. Genieße DEINE Zeit, EFFORTLESS!

Alle Levels sind bei diesem Yoga Retreat herzlich willkommen.

Kursgebühr pro Teilnehmer

Der Kurs beinhaltet - 5 Tage - 8 Einheiten - 16 Stunden - täglich 2 x 2 Stunden Yoga / Meditation

  • Frühbucher bis 31.12.2019 - 310,00€
  • Normalpreis ab 01.01.2020 - 350,00€

Kontaktiere mich gerne mit deinen Fragen, anke.jacoby@email.de

Zimmerpreise im Kubatzki

Zimmerpreise inkl. Halbpension für alle 4 Tage 

  • Stereo EZ 562,50,00€ für 1 Person
  • Stereo DZ 742,50€ für 2 Person
  • Maxi als DZ 817,50€ für 2 Personen

weitere Zimmerkategorien auf Anfrage

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