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Yoga & Atem Retreat Yoga- und Atem Retreat mit Constanze & Tina *06.12.-10.12.2020

Anusara meets Inner Axis

Yoga & Atem Retreat mit Constanze & Tina

Constanze Witzel

Über Constanze

Nach mehreren Aufenthalten u.a. in Dubai, Kapstadt und Düsseldorf habe ich meinen Heimathafen in Hamburg gefunden und lebe dort mit meinem Hund Buddy.

Mein Yogaweg begann vor mehr als 12 Jahren und heute bin ich Yogalehrerin, Seelencoach und Aufstellungsleiterin.

"Der Schwerpunkt meines Unterrichtes liegt darauf, dich zu dir selbst zu führen. Sieh die Yogapraxis als Gelegenheit die Ideale und Qualitäten zu kultivieren, die du in deinem Leben verkörpern möchtest. Du lernst, wie du deine Aufmerksamkeit von außen nach innen richtest, um dein volles Potenzial kennenzulernen, es zu erwecken und zum Leuchten zu bringen - kurzum: die Schönheit des Yoga in alle Lebensbereiche zu integrieren, um das Leben mit mehr Leichtigkeit zu meistern"

Ich unterrichte Yoga mit einer von Herzen geprägten Einstellung, um deine Verbindung nach Innen zu stärken. Von festgefahrenen körperlichen, geistigen und emotional begrenzten Ideen bewegst du dich hin zu einem inneren Verständnis und von Selbstakzeptanz geprägten neuen Da-Sein.

Die Asana-Einheiten sind für alle Levels geeignet.

www.constanzewitzel.de

Tina Scheid

Über Tina 

2012 bin ich nach Hamburg gezogen, habe eine Yogalehrerausbildung absolviert und unterrichte seither Yogaklassen und Firmenyoga. Meine Klassen sind ein Mix aus Kraft und Dynamik, aus Stille und Meditation. Immer in Verbindung mit konzentrierter Atmung und ausreichend Humor, denn bewusste Atmung schafft Fokus im Alltag und Humor trägt uns durch das Leben. Sowohl durch die richtig guten Zeiten als auch durch die richtig herausfordernden Zeiten. Immer. 

Im Frühjahr 2018 habe ich eine Inner Axis Lehrerausbildung absolviert und assistiere seither Max Strom bei Workshops und Lehrerausbildungen.

www.tinascheid.de

Inner Axis ist für alle geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und die Methode kann jederzeit und von jedem geübt werden. Bringt etwas zum Schreiben mit.

 

Über das Retreat

Bei dem Retreat kombinieren wir kraftvolles und achtsam ausgerichtetes Anusara Yoga mit den fokussierenden Atemtechniken und beruhigenden Bewegungsabfolgen des Inner Axis Yoga.

An den Vormittagen üben wir Anusara Yoga: "Anusara" kann man übersetzten mit "dem Herzen folgen" oder auch "sich im Fluss befinden". Belebende, kraftvolle Sequenzen wechseln sich mit Momenten der Ruhe ab. Muskuläre Kraft und organische Energie stehen hier im Wechselspiel zueinander. Tiefe Atmung unterstützt ein intensives Erleben der Asanas. Jede Yogahaltung wird so von innen nach außen aufgebaut. Die neu gewonnene, positive Energie kann dadurch optimal im gesamten Körper fließen und Verletzungen werden vorgebeugt. Ein positives Körpergefühl und die Freude an der eigenen Entwicklung - auch auf spiritueller Basis - werden kreativ mit jeder Yogastunde zunehmend erfahrbar.

An den Nachmittagen üben wir Inner Axis Yoga. Dies ist vom Max Storm entwickelte Methode, die uns dabei hilft, unsere körperliche, mentale und emotionale Gesundheit nachhaltig zu bewahren. Die Atemtechniken kombiniert mit speziellen Bewegungsabfolgen beleben den Körper und fokussieren den Geist. Sie helfen effektiv im Umgang mit Stress, Unruhe und Schlafproblemen. Abgerundet wird Inner Axis Yoga mit verschiedenen Meditations- und Visualisierungsübungen.

Programmablauf (Änderungen vorbehalten)

Anreisetag Sonntag, 06.12.2020

  • Anreise ab 14.00h
  • 16.15h - 16.30h - Kennenlernen im Yogaraum
  • 16.30h - 18.00h - Inner Axis Yoga & Visualisierung
  • danach Abendessen

Montag, 07.12.2020

  • 07.30h - 09.00h - Anusara Yoga & Meditation
  • danach Frühstück
  • 16.30h - 18.00h - Inner Axis Yoga & Visualisierung
  • danach Abendessen

Dienstag, 08.12.2020

  • 07.30h - 09.00h - Anusara Yoga & Meditation
  • danach Frühstück
  • 16.30h - 18.00h - Inner Axis Yoga & Visualisierung
  • danach gemeinsames Abendessen

Mittwoch, 09.12.2020

  • 07.30h - 09.00h - Anusara Yoga & Meditation
  • danach Frühstück
  • 16.30h - 18.00h - Inner Axis Yoga & Visualisierung
  • danach Abendessen

Donnerstag, 10.12.2020

  • 07.30h - 09.00h - Anusara Yoga & Meditation
  • danach Frühstück & Abreise

 

Kursgebühr pro Teilnehmer

Kursgebühr für Yogaeinheiten & Meditation

  • Normalpreis ab 07.09.2020 - 299€

tinaxscheid@gmx.de oder constanzewitzel@gmail.com

 

Zimmerpreise im Kubatzki

Preise für Hotelzimmer inkl. Halbpension für alle 3 Tage 

  • Stereo EZ 562,50€ für 1 Person
  • Stereo DZ 742,50€ für 2 Personen
  • Maxi DZ 817,50€ für 2 Personen
  • Kleine Swiete als DZ 967,50€ für 2 Personen
  • Kleine Swiete als DBZ1192,50€ für 3 Persoen

weitere Zimmerkategorien auf Anfrage

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Im Bad 59
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Postadresse:
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